Thai Box Muay Thai Totul despre box Thai

Boxul thailandez abreviat boxul thailandez sau chiar Muay Thai este o artă mariană. Este probabil cel mai complet box, deoarece folosești toate părțile corpului pentru a-ți lovi adversarul. Boxul englezesc folosește pumnii, boxul francez folosește picioarele și pumnii, iar boxul thailandez adaugă coate și genunchi.

Este fără îndoială cel mai popular box din Asia de Sud-Est, cu mult înaintea boxului birmanez sau khmer. Acesta provine din practici marțiale ancestrale, inclusiv foarte boran și krabi krabong. A fost evitat de occidentali pe care i-a speriat puțin prin violența sa, dar astăzi a devenit foarte larg democratizat și există cluburi în toate orașele mari din Europa sau America de Nord.

Echipament de box thailandez

Echipamentul este rudimentar în boxul thailandez. Boxerul trebuie doar să poarte pantaloni scurți și mănuși. Încălțămintea nu este permisă, dar este posibil să folosiți bretele gleznei sau să vă bandajați gleznele pentru a vă solidifica suporturile, dacă este necesar.

Mănuși

Mănușile sunt esențiale în boxul thailandez de astăzi. Vor fi între 6 și 14 uncii, în funcție de greutatea boxerului. Cu cât ești mai greu, cu atât mănușile vor fi mai grele. Mănușile vor proteja efectiv mâinile luptătorului, evitând în același timp prea multe daune adversarului. De obicei sunt realizate din piele, naturală sau sintetică.

Există trei părți importante ale unei mănuși: mâna și degetele, degetul mare și încheietura mâinii. Evident, articulațiile care lovesc sunt bine căptușite, chiar dacă tot trebuie să faci un pumn adecvat. Degetul mare este atașat de restul mâinii. Acest lucru este pentru a-l împiedica să ajungă prea ușor în ochiul adversarului și, de asemenea, pentru a-l împiedica să se răstoarne prin contact prea dur. În cele din urmă, încheietura mâinii este strânsă. Acest lucru este esențial în apărare atunci când atacatorul nostru ne bate palmele, desigur, atunci când răspundem, vom evita și o răsucire a încheieturii mâinii.

Bandaje

În unele tipuri de box tradițional thailandez, oamenii se luptă doar cu bandaje în jurul degetelor și fără mănuși. Dacă nu mergeți în părțile îndepărtate ale Thailandei, veți purta în continuare mănuși. În orice caz, bandajele sunt încă obligatorii. Vă vor proteja degetele în cel mai bun mod posibil.

De asemenea, sunt esențiale pentru a menține mănușile în stare bună. Într-adevăr, bandajele absorb transpirația care, prin urmare, nu se găsește (sau mai puțin) în mănușile tale. Deci nu miros urât prea repede.

Cotiere

Pentru antrenament sau pentru lupte cu coatele, dar cu protecție, cotierele sunt esențiale. În Franța, acestea sunt obligatorii în lupta profesională. Acestea oferă aceeași protecție ca mănușile. Cotul este puternic, dar tampoanele pentru cot vor preveni deschiderile prea adânci pe care coatele le pot provoca pe fața adversarului. Să lucrezi coatele la antrenament, este evident inevitabil, cu excepția cazului în care vrei să-ți desfigurezi colegii de echipă.

Apărătorul bucal și coajă

Sunteți deja conștient de acest lucru, dar unele părți ale corpului se rup ușor, iar altele sunt foarte sensibile la șoc. Aparatul de gură este cu adevărat esențial atât în competiția în care este obligatoriu, cât și în antrenamentele în care o lovitură proastă se poate întâmpla foarte repede. Evident, protejează dinții, așa cum sugerează și numele, dar și limba și obrajii. Este suficient un model doar pentru dinții superiori. Acesta va preveni șocurile între partea superioară și inferioară a maxilarului, fără a vă împiedica să respirați.

Învelișul va proteja părțile private ale bărbaților și femeilor pentru care această zonă este, de asemenea, sensibilă. Aici, din nou, nu puteți face fără ea, nici în luptă, nici în antrenament. De data aceasta numai pentru femei există și protecții pentru piept.

În cele din urmă, pentru antrenament, puteți folosi protectoare pentru tibie. Cu toate acestea, rețineți că nu vor fi permise în competiție, deci cel mai bine este să vă obișnuiți să nu le purtați.

Casca de protecție

Pentru competiția de amatori din Franța, va trebui să folosiți o cască de protecție. Vă va proteja în mare măsură toate zonele feței. Este, de asemenea, o modalitate bună de a renunța complet la antrenament, fără teama unei vătămări inestetice urâte care ar putea să-l înfurie pe șeful nostru dacă avem o întâlnire cu clientul a doua zi ... El trebuie să fie perfect în mărimea ta și să fie bine adaptat pentru a fi eficient.

Sacul de box

Nu trebuie să dețineți un sac de box personal acasă, dar cu cât boxați mai mult, cu atât vă place să vă antrenați. Un sac de perforare vă va permite să lucrați acasă la repetarea loviturilor, astfel încât secvențele să devină din ce în ce mai naturale. Este, de asemenea, un instrument care vă permite să câștigați intensitate și putere, îmbunătățind în același timp cardio. Pe scurt, este un mare aliat pentru toți cei care vor să progreseze sau doar să se mențină în formă. În plus, geanta ajută și la ameliorarea stresului unei zile, ceea ce ar putea chiar să vă salveze cuplul! Când îți spun că boxul are doar avantaje, nu te mint.

Regulile boxului thailandez

Ca întotdeauna, regulile jocului sunt clare ... Distruge-ți adversarul! Obiectivul este să-l scoată din luptă pe adversarul său. Meciurile oficiale au loc în 5 runde de 3 minute, cu 2 minute de odihnă între fiecare rundă.

Dacă ambii luptători sunt încă în picioare la sfârșitul celor 5 runde, atunci decizia finală revine celor trei judecători și arbitru care își completează cărțile de judecată la sfârșitul fiecărei runde. Punctele sunt acordate în funcție de mai multe criterii. Astfel se evaluează tehnica, precizia și, desigur, puterea fiecărei lovituri. Abilitățile defensive și combativitatea intră, de asemenea, în joc.

Desigur, boxerii se luptă pe categorii de greutate, ca în toate celelalte sporturi de luptă. Iată diferitele categorii:

Greutatea paiului: mai puțin de 47,128 kg (105 lire sterline)
Greutate zboară: între 47.128 și 48.988 kg (108 lire sterline)
Greutate zbura: între 48.988 și 50.802 kg (112 lire sterline)
Greutate Super Fly: între 48.988 și 52.163 kg (115 lbs)
Greutate bantamă: între 50.802 și 53.525 kg (118 lire sterline)
Greutate super bantamă: între 53,525 și 55,338 kg (122 lbs)
Greutate penă: între 55,338 și 57,152 kg (126 lbs)
Greutate super-penă: între 57,152 și 58,967 kg (130 lbs)
Ușoare: între 58,967 și 61,237 kg (135 lbs)
Super ușor: între 61.237 și 63.503 kg (140 lbs)
Greutate welter: între 63.503 și 66.678 kg (147 de lire sterline)
Super-welter: între 66,678 și 69,853 kg (154 de lire sterline)
Greutate medie: între 69,853 și 72,574 kg (160 lbs)
Super greutate medie: între 72,574 și 76,205 kg (168 lbs)
Greutate ușoară: între 76.205 și 79.378 kg (175 lbs)
Greutate ușoară: între 79,378 și 90,719 kg (200 lbs)
Greutăți peste 90.719 kg (peste 200 lbs)