The Body Book „Așa a învățat Cameron Diaz să-și iubească corpul - WELT
În cartea sa „The Body Book”, vedeta de la Hollywood povestește cum a reușit să se simtă bine în pielea ei. Și recomandă femeilor să aibă o relație mai relaxată cu părul pubian.
Cameron Diaz a scris o carte. Este vorba despre corpul ei. S-ar putea să vă gândiți: „The Body Book: Discovering the Intelligence of Your Body”, care a fost publicat pe 16 martie de Kailash Verlag, tratează o dietă obscură recomandată de alte actrițe (Bună ziua, Gwyneth Paltrow!). Dar nu este adevărat! Diaz spune ceva complet diferit: povestea luptei sale împotriva propriului personaj, pe care ea - o putem dezvălui atât de mult - a câștigat-o. Iată un extras din grundul pentru corp:
„În copilărie, nu-mi plăcea corpul meu. Eram doar piele și oase, brațe și picioare. Eram slăbit și ceilalți copii mi-au luat joc de mine. Uram să fiu slabă. Când cineva este ridiculizat, este întotdeauna îngrozitor. Mulți dintre prietenii mei se luptă cu greutatea lor și își amintesc încă cât de nesiguri se simțeau pentru că erau mai grei decât celelalte fete. Visau să fie subțiri. Eram la celălalt capăt al spectrului: voiam curbe. Curbe de vis, grațioase.
La jumătatea anilor douăzeci, eram atât de obișnuit să fiu slabă, încât nu mi-a trecut prin cap să am grijă de corpul meu. Am mâncat mult și nu m-am îngrășat, așa că am crezut că nu trebuie să fac nimic pentru fitnessul meu fizic. Aveam 26 de ani. Tocmai am renunțat la fumat. Aveam obiceiuri alimentare proaste. Nu aveam putere.
„Noul tău prieten cel mai bun este durerea”
Apoi am primit rolul din filmul „Îngerii lui Charlie”. Era toamna și eu și Drew Barrymore veniserăm să ne antrenăm pentru rolurile noastre. (Lucy Liu nu era încă acolo. Trebuia să termine un alt film.) Maestrul de arte marțiale Cheung-yan Yuen și antrenorii noștri erau și ei acolo. Habar nu aveam în ce ne aflam. Cheung-yan Yuen a început să vorbească, interpretul a tradus-o. „O să-ți întâlnești noul prieten cel mai bun astăzi”, a spus el. „Vei învăța să-l iubești. El va fi mereu alături de tine. Îl vei iubi și el va face parte din viața ta ".
Eram atât de încântați. Ne-am privit întrebător, ca și când am spune: Cine poate fi asta? Cheung-yan Yuen a continuat: „Noul tău prieten cel mai bun este durerea. Vei învăța să iubești durerea. ”El a explicat că este atât de exigent față de noi, încât nu vom mai putea gândi clar. Nu glumea. În următoarele trei luni, a trebuit să facem o cantitate enormă de antrenament fizic care a fost atât de intens și dureros încât a început o transformare completă fizică, mentală și emoțională.
În prima săptămână am crezut că voi muri. În cele din urmă, m-am simțit ca un supererou. Datorită acestei creșteri a forței fizice, m-am simțit atât de puternic, atât de productiv, de parcă aș fi capabil de orice. Și pentru prima dată am știut ce înseamnă a fi conectat la corpul meu. Cadrul slab, corpul de care mi-a fost întotdeauna rușine, pe care mi-l dorisem și mi-ar fi plăcut să schimb pentru un model mai curbat, era în realitate puternic și puternic. Și a fost corpul meu.
Întotdeauna găsesc o modalitate de a mă mișca
Acea experiență - pe care am învățat să o conectez cu corpul meu, să o iubesc și să trăiesc cu adevărat în el - este fundamentul a tot ceea ce am făcut de atunci. Tot. Cariera mea, relația cu familia și relația cu mine, mi-am făcut antrenamentele în fiecare zi - fără probleme. Chiar și atunci când nu voiam cu adevărat. Așa am construit disciplina necesară pe atunci - și acum știu că pot face orice îmi propun.
Deși nu este întotdeauna ușor și uneori imposibil să mențin o rutină în viața mea, am promis că exercițiile fizice și activitatea fizică vor rămâne o parte integrantă a rutinei mele zilnice, indiferent ce altceva se află în calendar. Așa cum mă spăl pe dinți în fiecare zi, indiferent de orașul sau țara în care mă aflu, găsesc întotdeauna o modalitate de a mă mișca.
Când mergi la cinematograf și te faci confortabil într-unul dintre aceste fotolii confortabile, vei vedea un film care poate fi montat oriunde în lume - de la Noua Zeelandă la Londra, de la Chicago la China. Întregul lucru poate părea destul de plin de farmec. Aș vrea să vă spun un secret: experiența filmării la fața locului este complet diferită. Pentru că, indiferent dacă publicul se poate minuna de munți sau junglă, deșerturi sau orașe pline de viață, majoritatea platourilor de film sunt foarte asemănătoare. Arată la fel la Paris ca la Hollywood sau Indonezia. Adevărat.
Arată ca niște parcuri de remorci. Zone imense, întinse, pline de rulote. Fiecare dintre ele este fie un birou unde lucrează oameni, fie un bungalou în care locuiește cineva. Locuiesc în remorcă. Ceilalți actori trăiesc în trailere. Ne machiem și ne facem părul în rulote. Apoi, există locul în care filmăm scenele și care este de obicei departe, uneori chiar foarte departe.
Există întotdeauna șansa de a ridica ritmul
De obicei, este disponibil un coș de golf pe care îl pot folosi pentru a conduce la set și a întoarce din nou. Dar, în funcție de locație, mediu și teren, văd calea de la rulotă la platou ca o șansă de mișcare. Le folosesc mergând rapid, alergând încet și uneori chiar alergând repede. Nu-mi place să rătăcesc dintr-un loc în altul. Prefer să mă mișc intenționat. Văd fiecare moment al zilei ca o oportunitate de a crește ritmul mișcării.
Alerg de la remorcă la mască. Dacă uit ceva, mă întorc la remorcă. Dacă am o întrebare, trec la remorca persoanei. Fac asta pentru că vreau cât mai mult oxigen în corp. Cu cât mă mișc mai repede, cu atât respir mai mult oxigen, care este apoi absorbit prin plămâni și transportat către celule prin sânge. Când mă mișc și inima îmi bate mai repede - când ritmul cardiac crește - pompează și mai mult oxigen și sânge bogat în energie prin artere și capilare. Și știu că voi avea nevoie disperată de această energie.
Auzind femeile vorbind în restaurante, magazine de îmbrăcăminte și petreceri, le auzim în mod constant plângându-se de felul în care arată și că ar trebui să joace sport pentru a repara lucrurile. Vorbim despre cum arătăm tot timpul, dar nu este adevăratul motiv pentru care trebuie să ne mișcăm. Oricine vrea să fie puternic și sănătos, care vrea să-și trăiască viața într-un corp care susține această viață în loc să se îmbolnăvească și să se îmbolnăvească, trebuie să se miște.
Trebuie doar să-ți asculți corpul
Acest lucru se aplică și alimentelor. În ceea ce privește dieta mea, am auzit doar: „Ești un tip atât de norocos! Poți să mănânci ce vrei și să nu te îngrași! ”Dar nu asta este ideea.
Am avut probleme cu pielea până când, la sfârșitul anilor '20, am început să mănânc mai puțin fast-food și să mă gătesc din nou. Pe măsură ce am mâncat mai bine și am evitat alimentele procesate, s-a întâmplat ceva ciudat: pielea mea era din ce în ce mai bună. Acneea nu a dispărut complet, dar a fost mult mai bună. Retrospectiv, este clar pentru mine că medicamentele eliberate pe bază de rețetă, sticlele de remedii și cremele pe care mi le făceam nu ar fi fost necesare. Nu ar fi trebuit să fiu supărat pe pielea mea sau să mă simt rău. Trebuia doar să Îmi ASCULT CORPUL.
Mi-am dat seama că dieta mea nu numai că îmi poate afecta pielea, ci și nivelul de energie și intensitatea durerii de stomac, că nu numai că îmi pot influența aspectul, ci și bunăstarea. Dacă ai cea mai mică asemănare cu mine, te poți întreba uneori de ce nu ești acasă în corpul tău sau simți că nu acesta este corpul tău. Ei bine, dacă mănânci alimente procesate așa cum am făcut-o eu, de fapt nu este corpul tău. Dar el poate fi.
A spune „vagin” la o cină - un scandal
A fi femeie înseamnă mai mult decât a purta sutien și a sângera o dată pe lună. Corpul unei femei este fabulos în felul său special. Așadar, haideți să ne bucurăm de o călătorie în climatele mai sudice ignorate adesea. Și această latură este un aspect complex și fascinant al umanității noastre, pe cât de funcțional și erotic.
Sunt fascinat în special de o singură cunoaștere despre corpul feminin. Ideea este de ce o cezariană nu ar trebui programată pentru comoditate. Toate mamiferele cresc în uter într-un mediu steril. Pe drumul prin canalul de naștere în lume, ei trec și prin vagin. Bacteriile lactice acvariază acolo - microorganisme care metabolizează laptele. Secrețiile vaginale acoperă fața și gura copilului și aici intră în corpul lor bacteriile lactice care îi ajută să digere laptele matern. Deștept, nu-i așa?
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
În timpul unei operații cezariene, sugarii ratează prima doză de bacterii importante. Studiile arată o legătură între operațiile cezariene și lipsa de colonizare cu bacterii benefice, precum și creșterea alergiilor, astmului, diabetului de tip 1 și obezității la copii.
Am intrebat despre subiectul Dr. Maria Gloria Dominguez-Bello în biroul Universității din New York. Mi-a explicat o nouă procedură la care lucrează cu viitoarele mame sănătoase ai căror copii trebuie să se nască prin cezariană. O bucată de bandaj de tifon este introdusă în vaginul mamei înainte de naștere. După ce bebelușul a fost născut prin cezariană, fața și gura sunt tamponate cu bandajul de tifon. Astfel se transmit bacteriile benefice.
Exact asta am spus la o cină după ce am aflat despre asta. Unora dintre oaspeți nu le-a venit să creadă că pun cuvântul vagin în gură la masă.
Acesta este corpul nostru, dragilor!
Am auzit că este foarte la modă ca femeilor tinere să li se îndepărteze tot părul pubian cu lasere. Din acest motiv, aș vrea să vă luminez despre frumoasa podoabă capilară care vă împodobește floarea delicată. Din câte știm, epilarea pubiană nu are niciun beneficiu medical. Pe de altă parte, există dovezi medicale că îndepărtarea părului pubian poate provoca probleme precum infecția și firele de păr încarnate. Riscul anumitor boli cu transmitere sexuală și alte boli ale pielii poate crește, de asemenea, deoarece mai puțini păr înseamnă mai mult contact cu pielea.
La rândul meu, cred că îndepărtarea permanentă a părului cu laser este o idee nebună. Pentru totdeauna? Toate tendințele se schimbă. Părul pubian este, de asemenea, o acoperire drăguță și arată puțin misterios pentru oricine dorește să se culce cu tine. Acesta ascunde elementele esențiale și poate atrage un iubit să se apropie și să privească mai atent ceea ce aveți de oferit. Și să fim sinceri: la fel ca toate celelalte părți ale corpului, labiile nu sunt imune la gravitație. Chiar vrei să ai o rușine pubiană fără păr pentru tot restul vieții?
Acesta este corpul nostru, dragilor! Este în regulă să vorbești despre el. Și este extrem de important să ne trezim, să ne împrietenim cu el, să aflăm despre asta și să ne vindecăm. "