The Burn-Out How to Cure and s; Ieșire - Slăbește fără foame
Nu o vom ascunde, cu toții avem stiluri de viață destul de nebunești.
Nu ne oprim niciodată să avem grijă de noi înșine.
Lucrăm multe ore la locul de muncă.
Acasă, între a avea grijă de copii, a-i ajuta cu temele, a face mese și prânzuri pentru a doua zi, a le face baie, a ieși afară pentru a se distra cu ei în timpul acelei zile, a spăla ceva, a face curățenie și în cele din urmă să mă culc ... ziua s-a sfârșit în sfârșit.
Trebuie spus că ceea ce ne epuizează cel mai mult într-o zi nu este să avem grijă de a noastră, ci mai degrabă munca, treaba pe care o avem.
Astăzi, practic toate locurile de muncă disponibile sunt solicitante fie din punct de vedere fizic, fie mental. Trebuie să forțăm să ridicăm orice obiect, în fabrici repetăm mereu aceleași mișcări, în bucătării, clienții își așteaptă întotdeauna cu nerăbdare comenzile, în materie financiară, există întotdeauna teama unui „prăbușire” bursieră.
Pe scurt, indiferent în ce profesie te afli, nu ne oprim. Avem stresuri mari, responsabilități mari, frici mari, uneori șefi dificili, colegi care nu se dăruiesc la fel de mult ca noi, programe inflexibile (zi-seară-noapte-weekend), locuri de muncă riscante și j 'pe drum.
Prin urmare, nu fără motiv, mai mulți oameni cad în „burt-out” în fiecare an. Volumul de muncă devine din ce în ce mai greu și singurul lucru care contează este să creștem profiturile companiilor pentru care lucrăm, să avem succes tot timpul anului.
Cum să nu cazi în burnout cu toate aceste presiuni?
Știu că unii oameni vor spune că în urmă cu 50 de ani, oamenii au muncit din greu pentru a-și asigura familiile lucrând la fermă în mod constant și neobosit, ca profesor, ca asistent medical sau ca soldat. Este adevărat că în trecut acești oameni au lucrat neobosit. Cu toate acestea, în opinia mea, nu a existat o presiune atât de mare pentru a obține rezultate, pentru a obține succes și pentru a crește profiturile.
Trebuie să fii sincer, în zilele noastre tot ceea ce contează practic, tot ce vine în mintea oamenilor sunt bani, nu?
Nu e de mirare că suntem cu toții predispuși la epuizare.
Chiar dacă în prezent suntem mai conștienți de această afecțiune datorită reclamei televizate pentru a sensibiliza publicul la judecăți, epuizarea rămâne încă puțin cunoscută și demistificată.
Ce este Burn-Out ?
Burnout este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom de burnout (muncă), care este o boală care este cauzată de o colecție de simptome, semne și schimbări de comportament și abilități la locul de muncă.
Profesioniștii din domeniul sănătății (precum și persoana afectată) pot observa apoi modificări biochimice, funcționale și morfologice la persoana care suferă de epuizare.
Diagnosticul de burn-out este o stare majoră de oboseală care este clasificată ca fiind o boală cu risc psihosocial profesional, deoarece burn-out-ul este cauzat în principal (de cele mai multe ori) de muncă, starea noastră profesională.
Prin urmare, putem clasifica burnout-ul ca fiind în domeniul sănătății mintale.
Nu am auzit de burnout de atâta timp. A fost inventat și descris ca însemnând o mare oboseală profesională cauzată de stresul permanent la locul de muncă sau de incapacitatea de a funcționa normal la locul de muncă.
O simplă solicitare a unui coleg sau angajator poate părea apoi un munte uriaș aproape imposibil de urcat pentru persoana care suferă de epuizare.
În zilele noastre, vorbim în mod regulat despre epuizare pentru a însemna că suntem epuizați de munca noastră sau chiar de aceste condiții. Pe de altă parte, acesta nu este un termen care trebuie luat ușor, deoarece epuizarea este o „boală mintală” care poate fi cronică în multe cazuri. Din păcate, îl folosim prea mult pentru a spune că presiunile la locul de muncă sunt mai mari decât cele pe care le putem gestiona singuri.
Persoane cu risc de epuizare
Desigur, există anumite ocupații care pun angajatorii și angajații la un risc mai mare de epuizare.
Iată profesiile (mai degrabă caracteristicile lor) care cresc riscul de a suferi de epuizare pentru acele persoane care lucrează acolo.
- Un mare dezechilibru între timp și sarcinile de îndeplinit
- Un dezechilibru între sarcini și mijloacele disponibile
- Mari stimulente mentale, emoționale, emoționale, fizice
- Obiective greu realizabile
- Imposibilitatea avansării (personale, profesionale sau financiare)
- Conflictele de roluri
Acum, persoanele cu risc de epuizare (predispoziție) sunt:
- cineva care se refugiază în munca lor pentru a scăpa de alte aspecte ale vieții lor
- persoană cu mare atenție la detalii (perfecționist)
- o persoană care are mari idealuri de succes, cum ar fi câștigarea din ce în ce mai mulți bani pentru a satisface nevoile de bază și alte nevoi mai superficiale.