The; dieta fertilității; să rămâi însărcinată chiar funcționează Current Woman The MAG

fertilității

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Mănâncă mai bine pentru a avea mai multe șanse de a concepe un copil: aceasta este premisa „dietei de fertilitate”. Ce ar trebui să credem ?

Stai informat

Știm că alimentele au un impact semnificativ asupra bunei funcționări a organismului. Are, de asemenea, un rol de jucat în fertilitate? Așa susțin doctorul Jorge Chavarro și dr. Walter Willett: în urmă cu peste 10 ani, au publicat The Fertility Diet, în care propun o dietă care ar trebui să crească șansele de a concepe un copil.

Pentru a dezvolta dieta, cei doi specialiști au examinat datele de sănătate de la 18.000 de femei care încercau să conceapă. Ei au descoperit că schimbarea calității dietei lor le-a redus riscul de infertilitate.

Principalele reguli ale acestei diete sunt următoarele:

  • tăiați acizii grași trans și sodele;
  • folosiți uleiuri vegetale nesaturate;
  • consuma zaharuri lente;
  • creșteți aportul de fier;
  • mâncați mai multe proteine ​​vegetale și mai puține proteine ​​animale;
  • bea mai multă apă;
  • renunțe la fumat;
  • practicați activitatea fizică.