The; postul, o metodă eficientă de post pentru pierderea în greutate

Primul Bxl

Primele tendințe

Postul intermitent, o metodă fabricată în SUA numită „postul”, constă în a nu mânca cel puțin 16 ore.

În cartea sa care va fi publicată în ianuarie, „Le Fasting”, Jean-Baptiste Rives, antreprenor de treizeci de ani, explică modul în care a slăbit 20 kg, păstrându-și vitalitatea.

Pentru Jean-Baptiste Rives, metoda a fost miraculoasă. Acest antreprenor în vârstă de 34 de ani explică, în cartea sa care va fi publicată în ianuarie, cum, după mai multe diete, a reușit să slăbească 20 kg - în principal grăsime în jurul buricului - datorită metodei de post, post intermitent, provenind din state -Unit.

Spre deosebire de dietă, metoda constă în alternarea unei faze de post de 16 ore cu o fază normală de hrănire de 8 ore. Concret, omitem micul dejun și luăm o masă la prânz și o masă seara.

3 până la 5 kg pe lună

În cartea sa „Postul (Ghid practic pentru postul intermitent)”, Jean-Baptiste Rives explică faptul că a face pauze în alimentație îi permite „să-și odihnească ficatul și sistemul digestiv, îmbunătățind în același timp profilul hormonal către un metabolism al arzătorului de grăsimi”. Promisiunea cheie este de a pierde între 3 și 5 lire sterline pe lună.

Acest proces de aport alimentar ar avea ca efect scăderea insulinei, hormonul implicat în depozitarea grăsimilor. Acest lucru, rămânând scăzut toată ziua, "starea de" descompunere a grăsimilor "durează mai mult".

Potrivit autorului, metoda ar fi sigură și nu ar provoca irosirea musculară sau deficiențe. În plus, atacurile hipoglicemiante ar dispărea și energia și vitalitatea ar atinge niveluri mai ridicate, în ciuda omiterii micului dejun, clasificat drept masa regală a zilei pentru aportul său de carbohidrați.