The; yoga pentru a pierde în greutate chiar yoga te face să slăbești Yogamatata
Tema yoga și slăbire pare să fascineze utilizatorii de internet, mai ales primăvara când sosesc zilele însorite ... Prin urmare, am decis să vorbesc despre asta după vară. Logic, nu? „Într-adevăr, ați putea spune la fel de bine că combinarea yoga și slăbirea este o idee (primită) foarte recentă și că, prin urmare, acesta nu este un articol pentru a slăbi în timp ce faceți yoga. Și da, îmi pare rău că te dezamăgesc, dar în opinia mea, yoga nu te face să slăbești mai mult decât orice altă activitate !
Scopul de aici este mai presus de toate să vă arate că yoga este pentru toată lumea și pentru toate corpurile, nu doar pentru oamenii care fac circul soarelui în costume de baie pe Instagram. O fac foarte bine și este frumos, adesea sunt foarte subțiri, dar este departe de a reprezenta realitatea „obișnuită” a practicii yoga.
Așa că voi încerca să fac un punct asupra acestui subiect care apare enorm în conversații atunci când abordăm subiectul yoga. Rețineți că acesta nu este în niciun caz un articol despre sport și dietă, nici un articol medical !
Yoga: este pentru toată lumea !
Deci, știți un lucru, toate construcțiile și vârstele pot face yoga. Nu există O singură yoga, ci Yogas, yoga tuturor! Tu ești cel care îți adaptează practica. Practicând, înveți să-ți asculți corpul, să nu mergi prea departe, să nu-ți forțezi corpul. Înveți răbdare acolo. Și veți descoperi că lumea yoga avansează pe rețele pentru a promova o imagine pozitivă a corpurilor, în toate formele lor. Deci, facem yoga pentru că vrem să facem yoga, nu pentru că se presupune că te face să slăbești, să arzi calorii sau să-ți construiești mușchiul. Chiar dacă se simte bine, desigur, pentru a deveni mai ferm.
Dacă te forțezi să mergi la yoga pentru că ai văzut un astfel de model, 1m80, 60kg, conicitate a nebuniei făcând adho mukha vrksasana ... riști să cazi din partea de sus a posturii tale. Nu așa funcționează. Deci, în primul rând, faceți o activitate care vă face plăcere, care vă face să vă simțiți bine și încercați să vedeți yoga. Poți fi fermecat. Și covorașele de yoga sunt folosite pentru alte activități !
Dacă practicați deja, amintiți-vă, auziți adesea profesorii spunând: nu vă comparați cu vecinul sau nu vă uitați în oglindă - chiar dacă studiourile nu au de obicei. Acest lucru se aplică practicii, dar și fizicului. Yoga este, de asemenea, aceasta, lucrând asupra ta pentru a nu te compara, sau pentru a te denigra și pentru a merge mai departe pe calea ta de yoga, în propriul tău ritm, respectându-ți mintea, corpul și organismul. Amintiți-vă, mintea și corpul sunt legate, iar yoga este o practică ideală pentru explorarea complexității relației minte-corp.
Yoga: o activitate fizică, dar nu numai
Provoacă-te într-o practică fizică, este minunat! Mergi înainte, progresează etc. asta este îmbucurător. Dar nu trebuie să devină o obsesie de slăbire sau fitness. Contează activitatea dvs. în ansamblu și modul în care o încadrați în viața de zi cu zi, nu doar mușchii care apar sau pliurile care dispar - chiar dacă uneori acest lucru este necesar pentru sănătatea fizică și mentală.
Yoga nu este un sport, dar da, este mai ales o activitate fizică și ... EDIȚIA SPECIALĂ: la fel ca toate activitățile fizice, yoga este bună pentru sănătatea ta! Fie că doriți să slăbiți sau nu, să vă mișcați și să fiți activ este esențial pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Așadar, nu face yoga deoarece cei din jur îți bat urechile cu ea. Testați pentru a vedea dacă vă place, dar nu încercați doar yoga, încercați alte activități și faceți orice doriți să vă simțiți bine. Yoga este, de asemenea, o deschidere către o altă cultură, o altă lume, o altă limbă: citiți texte despre yoga, lăsați-vă purtați de mantre în clasă, meditați etc.
Aici voi prelua câteva dintre elementele deja menționate pe blogul Yogamatata: fizic vorbind, în yoga mobilizăm energia mușchilor pentru a ne întări, a ne înmuia, a ne echilibra la propriu, a evacua toxinele și a ne stimula metabolismul. Acolo, eliberăm tensiuni și ne putem chiar elibera complet de ele. Aici nu vom intra în detaliile dietetice pentru persoanele pentru care slăbirea sau slăbirea reprezintă o problemă reală de sănătate și pentru care yoga, ca orice altă activitate fizică, poate fi benefică. Cu toate acestea, practicarea yoga duce, în general, la o mai mare conștientizare a sinelui și a lumii din jurul nostru, în special în ceea ce privește ceea ce ne hrănim corpul.