Thierry Casasnovas avantaje și dezavantaje ale alimentelor crude - Genie Edition
Thierry casasnovas este un producător video specializat în special în alimentele crude și în post. Este autorul a câteva sute de videoclipuri postate pe YouTube în care oferă sfaturi de sănătate. Prin analize ale Thierry casasnovas, să ne întoarcem la avantajele și dezavantajele alimentelor crude.
A fi crud: avantaje și dezavantaje
O dietă crudă are câteva puncte bune. În principal, este foarte bogat în fructe și legume proaspete. De asemenea, încorporează alte alimente bogate în substanțe nutritive. La fel ca majoritatea convingerilor din spatele dietei crude, multe dintre presupusele beneficii pentru sănătate nu sunt susținute de dovezi.
Unele studii au arătat că dieta crudă are efecte pozitive asupra sănătății. Thierry casasnovas.
Un studiu al persoanelor care urmează o dietă crudă a constatat că a scăzut nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor. Cu toate acestea, a scăzut și nivelul colesterolului HDL și a dus la deficitul de vitamina B12 pentru mulți. .
Un alt studiu a constatat că persoanele care au urmat o dietă crudă pentru perioade lungi de timp au un risc crescut de eroziune dentară.
Cu toate acestea, studiile au arătat în mod constant că dieta crudă este asociată cu o scădere a grăsimii corporale.
Studiul participanților care urmează o dietă crudă pe termen lung sa dovedit a fi asociat cu pierderi semnificative de grăsime corporală.
Bărbații au pierdut în medie 9,9 kg după ce au adoptat o dietă crudă, iar femeile au pierdut în medie 12 kg. Cu toate acestea, 15% dintre bărbați și 25% dintre femeile din studiu au fost, de asemenea, subponderali.