THV și WtHR
THV și WtHR - aceste abrevieri nu înseamnă nimic pentru tine? Citiți articolul nostru despre cum puteți afla mai multe despre corpul dvs. folosind aceste metode de calcul.
Mulți medici consideră că este mai logic că, în loc să vă cântăriți pe cântare simple de baie, ar trebui să scoateți banda de măsurare și să calculați relația dintre diferite părți ale corpului. Dar ce tipuri de calcul există și, mai presus de toate: ce spun? YaaCool vă va spune în acest articol.
Ce rost au astfel de calcule ale corpului?
Există două motive principale pentru măsurarea și calcularea valorilor, cum ar fi raportul dintre talie și înălțime. Pe de o parte, observarea continuă a acestor valori poate fi utilizată pentru a determina dacă vă îngrășați sau pierdeți în greutate pe stomac. În plus, calculele pot oferi informații despre dacă sunteți supra, normal sau subponderal și dacă există un risc crescut pentru sănătate din cauza supraponderabilității existente.
Pregătire: măsurare
Înainte de a putea începe aritmetica, trebuie mai întâi să măsurați anumite părți ale corpului. Acest lucru este foarte ușor cu o bandă măsurătoare standard. Talia se măsoară exact la înălțimea buricului, șoldurile în cel mai mare punct. Cel mai bine este să faceți măsurători dimineața după ce ați mers la toaletă și într-o poziție relaxată. Când stabiliți circumferința taliei, puteți, dacă doriți, să măsurați și valorile cu stomacul întins și tras. Apoi, puteți compara aceste valori ulterior cu circumferința normală a taliei cu valorile anterioare.
Dacă nu vă cunoașteți înălțimea, rugați o a doua persoană să o determine. De exemplu, puteți sta în fața unui cadru al ușii. Ajutorul tău marchează un punct pe cadrul ușii cu un stilou exact la înălțimea capului tău. Apoi puteți măsura cu ușurință cât de înalt este acest punct cu banda de măsurare. Și aici, ar trebui să măsurați cu siguranță sau să vă măsurați dimineața. Pe parcursul zilei ne ridicăm cu până la doi centimetri mai mici!
Măsurarea circumferinței taliei
Cei care nu doresc să calculeze, dar doresc să obțină o primă impresie despre posibilul lor exces de greutate, pot dobândi cunoștințe inițiale doar măsurând circumferința taliei. Potrivit Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinice, circumferința taliei nu trebuie să depășească aproximativ 89 de centimetri (cm) pentru femei și aproximativ 102 cm pentru bărbați. În caz contrar, ar exista un risc deosebit de mare de a dezvolta diverse probleme de sănătate care pot fi declanșate de excesul de grăsime - de exemplu boli cardiovasculare.
| dăunătoare sănătății | > 89 cm | > 102 cm |
Raportul talie-șold
Greutatea corporală și înălțimea nu joacă un rol în raportul talie-șold (THV). În schimb, calculați raportul dintre burta și circumferința șoldului. Când ați măsurat ambele valori, împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldului. Asociația germană a medicilor sportivi (DGSP) a publicat următorul tabel despre importanța raportului talie-șold:
| greutate normală | 0,85 | > 1 |
Apropo: se crede că raportul talie-șold la femei poate fi o caracteristică importantă a atractivității lor. Conform diferitelor studii, bărbații găsesc un coeficient de 0,7 deosebit de atractiv pentru femei.
Beneficii:
- Formula oferă informații despre depozitele de grăsime ale organismului.
- Raportul talie-șold poate fi considerat o caracteristică a atractivității la femei.
- Constatările sunt limitate la abdomen și șolduri, nu la restul corpului.
- O măsurare a grăsimii și a masei musculare nu are loc.
- Factorul de vârstă nu joacă un rol.
- De obicei, aveți nevoie de un calculator pentru calcul.
Un bărbat cu o circumferință a taliei de 100 cm și o circumferință a șoldului de 90 cm are un raport talie-șold de 1,11. Deoarece această valoare este mai mare de 1, bărbatul este considerat obez conform tabelului publicat de DGSP.
Raportul dintre talie și înălțime
sau raportul talie-șold. Potrivit unui studiu al Universității Ludwig Maximilians din München, această formulă este, de asemenea, potrivită pentru evaluarea riscurilor de obezitate pentru sănătate. Circumferința taliei este împărțită la înălțime. Un rezultat peste 0,5 este considerat îndoielnic.
Beneficii:
- Raportul dintre talie și mărimea corpului oferă informații despre riscul de sănătate al excesului de kilograme pentru persoanele supraponderale.
- Vârsta și sexul sunt irelevante.
- De obicei, aveți nevoie de un calculator pentru calcul.
Un bărbat cu o înălțime de 180 cm și o circumferință a taliei de 100 cm are o valoare WtHR de aproximativ 0,6. Această valoare indică faptul că depunerile de grăsime din corpul bărbatului trebuie considerate periculoase pentru sănătate.