Tigaie asiatică consistentă și extrem de gustoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

21 septembrie 2016

Aceste tigaie Asia delicioasă și consistentă cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte ușor de imitat și poate cu diferite legume poate fi adăugat. În jurul seara după serviciu A delicioasa tigaie asiatica trebuie să poți mânca nu întotdeauna cu produse congelate îl poți apuca Fă-o singur de fapt smucitură, smucitură. Are un gust extrem de gustos și te face să te simți sătul.

dtigaie solidă și extrem de gustoasă din Asia, cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 294 kcal
Proteină: 37 g
Gras: 12 g
Carbohidrați: 8,7 G

Ingrediente:

600 g - fripturi minute de porc
200 g - fasole franceză (proaspătă sau congelată)
240 g - ardei roșii
240 g - piper galben
115 g - ceapă
2 catei de usturoi
Bucată de ghimbir de 1-2 cm
1 ceapă de primăvară
2 linguri ulei de susan, arahide sau rapiță.
2 linguri sos de soia
Sare, piper, eventual chili

Greutatea legumelor trebuie luată înainte de curățare.

Pregătire:

Mai întâi tocați legumele. Aruncați ardeii roșii și galbeni și tăiați-i în benzi. Curățați ceapa și tăiați-o în pene sau tocați-o. Tăiați mărunt usturoiul și ghimbirul. Curățați fasolea și puneți-o într-un castron. Desigur, dacă utilizați cele înghețate, nu este nevoie să le periați. Se toarnă apă clocotită peste ele și se lasă să stea până le folosești. Acum tăiați carnea în fâșii înguste. Într-o tigaie mare, de preferință o tigaie grea de fier sau un wok, încălziți 2 linguri de ulei și tăiați carnea în ea. După aproximativ 3 minute adăugați ceapa și întoarceți-o regulat. Apoi scurgeți fasolea și adăugați-o la carne. Se prăjește încă 3-5 minute. Apoi adăugați usturoiul și ghimbirul, precum și ardeii în tigaie. Se amestecă bine și se acoperă cu sosul de soia. Se condimentează și cu piper și sare. Reduceți focul și puneți un capac. Gatiti la foc mic pe aragaz pana cand fasolea si ardeiul sunt fierte. La final îmi place să pun peste farfurie un băț de ceapă de primăvară proaspăt tocat. Împărțiți pe farfurii și presărați cu ceapa de primăvară sau folosiți coriandru proaspăt. În cele din urmă, condimentați cu sos de soia și bucurați-vă.

Mai întâi tocați legumele. Aruncați ardeii roșii și galbeni și tăiați-i în benzi. Curățați ceapa și tăiați-o în pene sau pur și simplu tocați-o. Tăiați mărunt usturoiul și ghimbirul.

Curățați fasolea și puneți-o într-un castron. Desigur, dacă utilizați cele înghețate, nu este nevoie să le periați. Se toarnă apă clocotită peste ele și se lasă să stea până le folosești.

Acum tăiați carnea în fâșii înguste.

Într-o tigaie mare, de preferință o tigaie grea de fier sau un wok, încălziți 2 linguri de ulei și tăiați carnea în ea. După aproximativ 3 minute adăugați ceapa și întoarceți-o regulat.

Apoi scurgeți fasolea și adăugați-o la carne. Se prăjește încă 3-5 minute.

Apoi adăugați usturoiul și ghimbirul, precum și ardeii în tigaie. Se amestecă bine și se acoperă cu sosul de soia. De asemenea, condimentați cu piper și sare. Reduceți focul și puneți un capac. Gatiti la foc mic pe aragaz pana cand fasolea si ardeiul sunt fierte.

La final îmi place să pun peste farfurie un băț de ceapă de primăvară proaspăt tocat.

Se presară cu ceapă de primăvară sau coriandru. În cele din urmă, condimentați cu sos de soia și bucurați-vă.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/