Tigaie cu ciuperci de stridii cu rețete de quark de plante Sanguinum

Ciupercile de stridii (cunoscute și sub numele de ciuperci de stridii) sunt ciuperci populare comestibile care conțin vitamine B și acid folic, printre altele. Sunt sărace în grăsimi, iar fibrele pe care le conțin pot ajuta digestia (sursă: Apotheken-Umschau). Și mai ales: când sunt prăjiți, sunt doar incredibil de delicioși! Cu ceapă, condimente și proaspete Quark de ierburi cu siguranță pot fi văzute ca o masă completă.

plante

Ingrediente (pentru 2 portii)

500 g ciuperci de stridii
1 ceapa medie
1 lingură pastă de roșii
Sare piper
Ierburi italiene
Ulei de măsline (rețineți cantitatea zilnică)

pentru quarkul din plante:
250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
3 linguri de apă
1/2 pachet ierburi congelate (italiană)

pregătire

  • Ciuperci curățați-l tăiat în benzi.
  • ceapă coajați și tăiați în jumătăți de inele sau cuburi.
  • ceapă Puneți în tigaie și prăjiți până devine translucid, apoi Ciuperci adăuga. Puternic sare si Pasta de tomate amesteca in. In timp ce Ceapă și Ciuperci prăjiți (ciupercile pierd multă apă în proces) Quark de ierburi atingere: Pentru asta quark cu conținut scăzut de grăsimi Cu apă se amestecă până la crem, Ierburi amestecă, cu sare și piper condimenta.
  • Tigaie cu ciuperci este gata când ciupercile sunt încă mușcate, dar au pierdut în mod clar volumul.
  • Cu Quark de ierburi servește și bucură-te!

Rețete mai delicioase cu ciuperci

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.