Tigaie cu legume și orez din cuptor Rețeta MÂNCĂ MAI INTELIGENT

tigaie

Tigaie de legume și orez scoasă din cuptor - un fel de mâncare colorată, proaspătă din Spania, de care copiii se vor bucura, de asemenea

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Legumele fac din acest vas de cuptor o sărbătoare pentru ochi și oferă o treime din necesarul zilnic de fibre. Acestea asigură o digestie regulată și formează terenul de reproducere pentru o floră intestinală robustă. Beta-carotenul din ardei și morcovi acționează ca un fel de forță de poliție din corpul nostru și captează radicalii liberi dăunători celulelor.

Nu numai vegetarienii vor fi mulțumiți de acest fel de mâncare. Nu vrei să te descurci fără carne? Apoi servește cu el pulpe de pui prăjite. Puteți furniza o porție suplimentară de fibre folosind orez integral. Fie pregătiți puțin acest lucru, fie gătiți orezul puțin mai mult.