Tigaie de broccoli în stil BBQ cu roșii cherry; Piept de pui - Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați
(Compendiu cu conținut scăzut de carbohidrați) - felurile de mâncare prăjite în tigaie sunt întotdeauna incredibil de practice - puneți totul în tigaie, prăjiți, gata, delicios delicious
Avem astăzi din nou o rețetă de tigaie cu conținut scăzut de carbohidrați, atât de rapidă și gustoasă Tigaie cu broccoli în stil BBQ cu roșii cherry și piept de pui. Aroma plăcut de grătar ușoară a acestei rețete vă va inspira 🙂
Și acum vă dorim multă distracție gătind acasă, LG Andy și Diana.
Pentru o primă impresie, v-am oferit din nou un videoclip cu rețete. Pentru mai multe videoclipuri, consultați canalul nostru YouTube și lăsați-vă un abonament. Vă așteptăm cu nerăbdare!
Abonați-vă acum la noi pe Youtube!
Ingrediente și cărți cu conținut scăzut de carbohidrați
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a ajunge la sfatul respectiv.
Ingredientele
-
1 broccoli (aprox. 500 g) 1 ceapă vegetală 1 cățel de usturoi Ghee pentru prăjire 500 g piept de pui 5 linguri oțet balsamic 500 g roșie strecurată 1 lingură pudră de boia 1/4 linguriță chimen sau 1/2 linguriță după cum doriți sau sare afumată sau piper sare după cum doriți 2 linguri eritritol 250 g roșii cherry
Ingredientele pentru această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați sunt suficiente pentru aproximativ 2-4 porții, în funcție de pofta de mâncare.
Puteți calcula aproximativ 10 minute pentru preparat. Gătitul și prăjirea durează aproximativ 30 de minute.
Valorile nutritive
Valorile nutriționale sunt recomandări și se referă la 100 g de alimente preparate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Videoclipul rețetei
Pregatirea
Spălați broccoli și împărțiți broccoli în flori. Gatiti in prealabil floretele de broccoli in suficienta apa sarata pana cand sunt ferme pentru muscatura. Scurgeți broccoli printr-o sită și lăsați-l deoparte sau cald.
În timp ce broccoli se gătește, puteți curăța ceapa și tăia-o cubulețe. De asemenea, curățați cățelul de usturoi și tăiați-l în cuburi fine.
Încălziți ghee-ul într-o tigaie și prăjiți pieptul de pui până când carnea este gata. Scoateți apoi pieptul de pui din tigaie și păstrați-l cald.
Acum prăjește cuburile de ceapă în tigaie până când ceapa se rumeneste frumos. Adăugați cubuletele de usturoi și transpirați ușor usturoiul.
Deglazați totul cu oțetul balsamic și amestecați roșiile. Condimentați sosul cu pudra de boia, chimenul, sarea afumată sau sarea după gust, piperul după gust și eritritolul.
Adăugați roșiile cherry în tigaie și lăsați totul să fiarbă timp de aproximativ 5 minute.
Acum adăugați broccoli și pieptul de pui la sos, încălziți totul împreună și tigaia de broccoli în stil BBQ cu roșii cherry și piept de pui este gata. Vă dorim poftă bună.
Acum, scrieți un comentariu mai jos și spuneți-ne cum vă place Tigaie de broccoli cu conținut scăzut de carbohidrați în stil BBQ, cu roșii cherry și piept de pui ți-a plăcut sau cum ți-a plăcut această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați.