Brioșe de nucă de banană - Spelt sănătos și fără zahăr; Berry

Coacerea sănătoasă - uneori nu este atât de ușor. La urma urmei, rețeta ar trebui să conțină cât mai puține grăsimi nesănătoase, să nu conțină zahăr sau să conțină alternative mai sănătoase, de asemenea, multă fibră în loc de produse din făină albă ... Zahărul, în special, poate fi o provocare. O soluție minunată și, mai presus de toate, naturală este banana. Puteți coace minunat de sănătos cu banane coapte și piure. Astfel, tortul conține sau altele asemenea. mult zahăr natural sub formă de fructoză (dar nu izolat, ci din fructul întreg). În plus, bananele oferă o dulceață naturală plăcută. Așa a apărut această rețetă pentru brioșe sănătoase de banane-nuc.

spelt

Briosele se prepară rapid și ușor. Pur și simplu zdrobiți o banană foarte coaptă și amestecați-o cu restul ingredientelor. În cele din urmă toacă nucile și împături-le în aluat. Puteți coace brioșe delicioase și sănătoase în cel mai scurt timp.

Datorită proporției mari de fulgi de ovăz, brioșele de banane și nuci conțin o mulțime de fibre sănătoase. La asta contribuie și banana și nucile. Am decis să adaug ceva îndulcitor de curmale *. Pentru mine personal, până la urmă, gradul de dulceață se potrivește perfect. (Dar, desigur, acest lucru este subiectiv, întrucât toată lumea are un sentiment diferit de dulceață. Sunteți binevenit (ă) să ajustați cantitatea utilizată pentru a se potrivi gustului dvs. personal.) Dulceata de dată are marele avantaj că este un dulce natural făcut din curmale 100%. De asemenea, conține o cantitate relativ mare de fibre. Aceasta înseamnă că zahărul conținut este eliberat în sânge mai lent. De asemenea, personal îmi place foarte mult gustul și este perfect pentru coacere.