Timp de adaptare a corpului - forum culturism
Mesaj de fredo25 »24 martie 2015, 02:55
Aș vrea să știu care este timpul de adaptare al organismului la o dietă ?
practic pentru a slăbi am practicat o dietă foarte restrictivă, adică 1 masă sau chiar 2 cu foarte puțini carbohidrați și grăsimi: rezultă mai puțin 7 kilograme în 2 luni, dar oboseală enormă
ca să reechilibrez totul am reluat o dietă „normală” și am luat vitamine în farmacii timp de o lună
în prezent sunt destul de mulțumit de rezultat, dar nu pot elimina puțina grăsime de pe burtă care mi-a rămas
după lecturile mele diferite, încerc să mănânc 5 mese pe zi:
mic dejun: 1 fruct, 0% brânză albă (iaurt fructat)
prânz: pui sau ou sau friptură + legume + o bucată de brânză + un fruct
cina: pui sau ou sau friptura + orez sau paste + o bucata de fructe