Timpul adevărului ajută castanul să slăbească sau te îngrașă
Găsite pe tarabe în toamnă, castanele au reputație rea: te-ar face să te îngrași. Cu toate acestea, prăjite sau în gem, ele ambalate cu substanțe nutritive esențiale pentru o sănătate bună. Dar dincolo de beneficiile lor pentru sănătate, ce zici de linia noastră ? Castanul te îngrașă ? Este un fruct pentru slăbit? Aceasta este ceea ce vom descoperi de-a lungul acestui articol.
Da și nu. De fapt, când vorbim despre maro la care ne referim o varietate îmbunătățită castan. Deci, castanul este un castan și provine din castan. La rândul său, castanul produce și castane, cu excepția faptului că acestea nu sunt nu este comestibil.
Cu 250 de calorii la 100 g, castanul te îngrașă ?
Este un reflex pe care îl avem cu toții când urmăm o dietă: aruncăm o privire asupra aportului caloric al alimentelor pe care le consumăm. După cum știți, castanul este un fruct uscat. Aportul său caloric este, prin urmare, destul de mare: 180 kcal la 100 de grame de castane crude și 250 de calorii odată prăjite.
Dar chiar ar trebui să interzicem castanele din meniurile noastre? Răspunsul este nu, deoarece, așa cum vom vedea mai detaliat, acest fruct uscat este bogat în nutrienți.
În plus, aveți grijă să nu confundați numărul de calorii și aportul de grăsimi. Pentru castan, acest lucru aduce doar 2,2 g de grăsime la 100 g. În plus, lipidele conținute în castan sunt în principal acizi grași nesaturați, cu alte cuvinte cei care au grijă de arterele noastre.
Deci, castanul te îngrașă? Nu, apropo vei vedea că ea te poate chiar și pe tine ajuta la slabit.
Castanul te ingrasa? Nu, ajută să slăbești
În ciuda aportului caloric ridicat, castanul este un fruct sănătos: oferă vitamine, substanțe nutritive și minerale care ajută la sănătatea sa. Castanul are, de asemenea, un efect asupra pierderii în greutate.
Iată în detaliu toate efectele de slăbire a castanelor.
Un inhibitor al apetitului
Castanul este bogat în fibre cu o contribuție de 5,5 g la 100 g. Iar fibrele sunt adevărați aliați de slăbire, deoarece îi transmit creierului o senzație de plenitudine fără a fi chiar digerați. Pentru aceasta, ei vor acționa ca un burete și absorbiți apă pentru a forma un fel de amestec vâscos. Astfel, acestea cresc în dimensiune, ocupă spațiu în stomac și redau creierului o senzație de sațietate.