Timpul de măsurare a ratei metabolice bazale2move

bazale2move

Măsoară cantitatea de calorii de care organismul are nevoie în repaus pentru a-și menține funcțiile vitale. Măsurarea odihnei (culcat) ar trebui să se efectueze în mod ideal dimineața devreme, dar mai ales pe stomacul gol. Durata testului: 30min + discuție test

Următoarele concluzii pot fi extrase din rezultatul testului:

  • Rata metabolică bazală (kcal/zi); acest lucru nu ar trebui să fie micșorat în contextul reducerii greutății pentru a evita așa-numitul „efect yo-yo”
  • Estimarea necesității zilnice de calorii cu o sarcină ușoară de lucru (fără activitate fizică)
  • Dacă energia este furnizată în repaus în principal din grăsimi sau carbohidrați?
  • (cu repetări de testare) Documentație de antrenament (de exemplu, printr-un antrenament de rezistență și rezistență de 3 luni, rata metabolică bazală poate fi crescută semnificativ)

Consumul de calorii în repaus este foarte individual și depinde de numeroși factori precum vârsta, sexul, înălțimea, greutatea, compoziția corpului, starea de antrenament și termogeneza. Cu antrenament regulat de forță și rezistență, rata metabolică bazală poate fi crescută semnificativ. Pentru a evita așa-numitul „metabolism al foamei” (rata metabolică bazală sub 1.000 kcal/zi), nu trebuie să mănânci niciodată prea puțin.

Preț: 80,00 € incluzând o întâlnire de testare detaliată (prețul pachetului cu BIA: 100,00 € în loc de 110,00 €)