Timpul pentru detoxifierea a patru metode eficiente de post în weekend
Adio dulciurilor, berii, tutunului și computerelor - tot mai mulți austrieci își arată oboseala de exces constant prin post. Fără, încetinește, regăsește-te, este deviza postului. Asta poate însemna mult mai mult decât renunțarea la mâncare. Chiar și obiceiurile proaste ar trebui rupte și bagajele emoționale aruncate. Studiile medicale demonstrează că cure de post au un efect benefic asupra trupului și sufletului. Raportorii raportează că au fost vindecați de ani de depresie sau migrene după regim. O prezentare generală a patru metode de post.
Postul de bază
Postul alcalin este o formă ușoară de post în care mănânci alimente „alcaline”, cum ar fi fructe, legume, salată și leguminoase, timp de una până la două săptămâni. Conceptul dezvoltat de medicul și medicul alternativ Sabine Wacker presupune că organismul este supraacidizat Pentru a obține un efect clar de detoxifiere, în majoritatea cazurilor este suficient să eliminați toate alimentele acide din meniu, explică Wacker în cartea sa „Postul de bază”. Aceasta înseamnă făină albă, cafea, zahăr, alcool, carne, pește și produse lactate. Fastenii ar trebui să bea până la trei litri de apă pe zi. Ceaiul din plante este, de asemenea, potrivit pentru o schimbare.
Beneficii: Postul alcalin este potrivit și pentru persoanele care nu doresc (sau nu se pot) aștepta la un regim de post mai radical. Se presupune, însă, căde până la patru kilograme pe săptămână.
Dezavantaj: Consumul de cantități mari de leguminoase poate duce la probleme digestive.
Cura Schroth
Acest lucru nu are nicio legătură cu făina și cerealele - a fost numit după fermierul Johann Schroth, care a dezvoltat această metodă naturală de vindecare încă din secolul al XIX-lea. Cura supune corpul la o „curățare majoră” timp de două până la trei săptămâni: se presupune că activează puterile de autocurățare ale corpului și eliberează corpul de deșeuri (toxinele depuse în organism). Faptul că și kilogramele scad este un efect suplimentar pozitiv. Pe lângă împachetările zilnice ale corpului cu prosoape reci, postul constă într-o dietă fără grăsimi, cu conținut scăzut de sare și cu conținut scăzut de proteine, cu aproximativ 700 de kilocalorii pe zi. Dimineața și seara sunt câteva felii de pâine uscată și legume sau supă gătită la prânz. Cea mai importantă caracteristică a curei sunt așa-numitele zile de băut și zile uscate. Se consumă alternativ doar un minim (cel mult un litru) sau o mulțime de lichid (cel puțin trei litri). Vindecările Schroth pot fi foarte vesele - deoarece în zilele de băut, vinul alb este permis pe lângă ceai sau sucuri de fructe.
Beneficii: Sub supraveghere medicală, vindecarea ar trebui să ducă rapid la succes.
Dezavantaj: Nu s-a dovedit științific că „deșeurile” se formează în organism și sunt îndepărtate cu cura Schroth.
Postul terapeutic
Postul terapeutic conform lui Johann Buchinger este cea mai frecvent utilizată metodă de post în Austria. Evitând în mod constant hrana solidă, corpul trece la arzătorul din spate în timpul acestei cure de băut și cade înapoi pe depozitele de grăsime existente pe fese sau stomac. În medie, ar trebui să slăbești cinci kilograme într-o săptămână. După două zile de alinare, când se mănâncă doar fructe, legume și orez, începe postul propriu conform lui Buchinger. Meniul va conține apoi ceai, sucuri de fructe și un bulion de legume timp de cel puțin cinci zile (maxim 14 zile). Dacă apare amețeală, persoana care postesc „poate” mânca o lingură de miere.
Beneficii: Foarte eficient: pentru că aici postim corect, nu doar dieta.
Dezavantaj: Aportul scăzut de alimente poate duce la probleme circulatorii, amețeli sau chiar greață.