Ținând un deget pe puls - endoscopie, cardiologie, intervenții chirurgicale și îngrijiri preventive în Centrul pentru medici din Viena
Există o frecvență cardiacă „optimă”?
Cu alte cuvinte: există o legătură între numărul bătăilor inimii noastre și speranța de viață?
Cum ne putem influența ritmul cardiac?
Și: există o legătură între pulsul nostru și emoțiile, sentimentele sau inconștientul nostru?
Din pulsul nostru, pe care îl putem simți pe încheietura mâinii sau pe artera carotidă, s-au tras concluzii despre funcția sistemului cardiovascular și bolile inimii și ale vaselor încă din cele mai vechi timpuri.
Se evaluează ritmul (indiferent dacă este ritmic sau non-ritmic), calitatea pulsului (de exemplu, celer et altus sau parvus et tardus) și ritmul cardiac.
- sub ghilimele - Ritmul cardiac „normal” devine foarte larg la maturitate până în prezent între 50 și 100 de bătăi pe minut specificat.
Este supus unei varietăți de influențe: hormonii cum ar fi adrenalina sau noradrenalina, dar și hormonul tiroidian tiroxină, cresc frecvența pulsului, așa-numiții stimuli vagi reduc frecvența cardiacă prin sistemul nervos parasimpatic.
Pentru bolile în care precum cu febră, crește rata metabolică bazală totală a corpului, pulsul este, de asemenea, mai rapid.
Un număr mare de substanțe sau medicamente poate avea un efect pozitiv sau negativ asupra pulsului.
Corpul nostru are nevoie de mai multă energie și oxigen în timpul efortului fizic. Această cerință suplimentară este acoperită de o creștere a volumului de sânge evacuat din inimă în arteră pe minut. Acest volum de sânge pompat pe minut, așa-numitul debit cardiac, rezultă dintr-o cantitate mai mare de sânge evacuat pe fiecare bătăi de inimă înmulțit cu un număr mai mare de bătăi de inimă. Cu bătăi de inimă mai frecvente, cu mai mult sânge aruncat, necesarul de energie poate fi îndeplinit chiar și în timpul efortului mare.
Pentru a înțelege ritmul cardiac, este de asemenea important să se ia în considerare faptul că ciclul dintre două bătăi ale inimii este împărțit într-o fază de umplere - diastolă - și o fază de ejecție - sistolă.
Timpul pentru sistolă, timp în care aproximativ 70 ml de sânge sunt pompate cu fiecare bătăi de inimă în repaus, este relativ constant.
Timpul diastolei, în care nu numai camerele inimii sunt umplute, ci și fluxul de sânge către mușchiul cardiac în sine, este dependent de frecvență.
Aceasta înseamnă că, la o frecvență cardiacă mai mică, camerele sunt mai bine umplute și inima însăși poate fi alimentată cu mai multă energie. Pe de altă parte, o frecvență mai mare de odihnă, cu o necesitate crescută de energie, are ca rezultat un timp mai scurt pentru alimentarea cu energie a mușchiului cardiac, precum și o scădere a umplerii.
Acest lucru duce la întrebarea: există o frecvență cardiacă „optimă”?
Cu alte cuvinte, întrebări: există o relație între numărul bătăilor inimii noastre și speranța de viață?Cum ne putem influența ritmul cardiac? Și: există o legătură între pulsul nostru și emoțiile, sentimentele sau inconștientul nostru?
Prima întrebare este susținută de observații științifice pe termen lung.
După o perioadă de observație de peste 30 de ani, studiul Famingham a arătat că speranța de viață se corelează cu cea mai timpurie frecvență cardiacă documentată.
De la o frecvență de odihnă de 70 de bătăi pe minut, riscul de a muri mai devreme după 3 decenii crește.
Acest lucru este valabil pentru mortalitatea totală, dar mai ales pentru moarte în cadrul unui Infarct si moarte subită cardiacă.
Grupurile cu risc ridicat sunt persoanele supraponderale cu sindrom metabolic sau pacienții hipertensivi slab controlați, cu o frecvență cardiacă în repaus de peste 80/min.
Pentru majoritatea speciilor, suma tuturor bătăilor inimii este constantă.
Pe de o parte, unele broaște țestoase au o speranță de viață de până la 200 de ani cu 5-15 bătăi pe minut; pe de altă parte, jerboa trăiește doar 7-10 zile cu peste 1000 de bătăi pe minut.
La om, cea mai lungă speranță de viață este de așteptat la o frecvență cardiacă de aproximativ 60/min, obiectivul este o rată de odihnă sub 70/min.
Un impuls sub 50/min trebuie evitat ca limită inferioară - cu excepția persoanelor sănătoase, foarte bine instruite.
Cum poate fi influențat pulsul nostru?
Echilibrul dintre sistemul nervos simpatic, pe de o parte, cu stresul, tensiunea arterială și influențele crescătoare ale ritmului cardiac și, pe de altă parte, sistemul nervos vag sau parasimpatic cu influențe de calmare circulatorie poate fi influențat pozitiv de un stil de viață cu exerciții regulate de rezistență.
Persoane supraponderale au o frecvență crescută înainte ca imaginea completă a unui sindrom metabolic să apară.
Ca măsură preventivă, se face referire la posibilitatea unui stil de viață conștient de a îmbunătăți speranța de viață cu calitatea vieții.
Unele boli sunt asociate cu o frecvență cardiacă mai mare.
În aceste cazuri, boala de bază trebuie tratată în primul rând.
Ca droguri, care i.a. poate, de asemenea, să scadă frecvența, în principal ß-blocantele, dar și ivabradina și, în cazuri individuale, se utilizează antagoniști ai calciuului bradicardizant.
În muzica de astăzi există multe exemple despre cum aceeași piesă muzicală din aceeași tastă cu același text, dar redată la tempo diferit, declanșează o mare varietate de emoții în public.
Câteva exemple scurte:
(M 1A) Când interpretează „Jailhouse Rock” cu ocazia galei Elvis „Divas in Las Vegas”, basul păstrează ritmul de bază pentru un public stabilit în ținută de seară.
(M 1B) În interpretarea heavy metal de Mötley Crüe, emoțiile agresive sunt, de asemenea, interpretate fizic.
Ca un al doilea exemplu, sunt date versiunile „Ce lume minunată”: (M 2A) mai întâi Louis Armstrong și (M 2B), spre deosebire de acesta, veteranul punk englez Ramones.
Și în cele din urmă 2 interpretări ale „Nu te plimbi niciodată singur” cu reacții contrare ale publicului: (M 3A) Versiunea lui André Rieu cu orchestră în smoching, cor de înger și solo de vioară mișcă până la lacrimi un public fericit, vrăjit.
(M 3B) Pe de altă parte, numărul final al lui Toten Hosen în "Home Game Tour" 2005 cu focuri din Bengal, pogo și scufundări pe scenă.
Deci, există o interacțiune strânsă între tactus, tempo sau frecvență și inconștientul nostru.
De regulă, pulsul nostru crește sub stimulare acustică.
Creșterea frecvenței cardiace depinde de frecvența de repaus și este declanșată de sistemul nervos simpatic.
În practică, aceasta înseamnă că, indiferent de tipul de muzică pe care îl ascultați, tempo-ul ar trebui să fie sub ritmul cardiac în funcție de efortul fizic, pentru a evita creșteri suplimentare.
Acest lucru este valabil mai ales pentru alegerea muzicii atunci când faci jogging sau alte activități sportive.
Dar, aceste influențe ale muzicii au, de asemenea, efecte pe termen lung asupra calității vieții și a speranței de viață?
Un sondaj canadian a arătat recent că persoanele care ascultă în mod regulat muzică clasică sau așa-numita „muzică populară”, adică muzică cu frecvențe predominante în jur de 60, sunt 10% mai sănătoase și tind să se comporte mai social.
La pacienții cu boli cardiovasculare, aproximativ 30 de minute de muzică pe zi la un ritm de 60 pot reduce tensiunea arterială cu 12 mmHg sistolică sau 5 mmHg diastolică.
În același timp, este de așteptat o scădere a ritmului cardiac și o creștere a fluxului sanguin în ceea ce privește un flux sanguin mai bun.
În reabilitarea după infarct miocardic sau operații cardiace, în timpul terapiei muzicale s-au raportat mai puține dureri și frici.
Pagina pacientului faimoasei Școli de Medicină Harvard din Boston rezumă: Terapia muzicală sau doar ascultarea de muzică pot fi bune pentru inima ta.Gama optimă țintă pentru frecvența noastră de odihnă este între 60 și 70 de bătăi pe minut.