Tineri. O noapte lungă fără să mănânci pentru a slăbi?

Postul nocturn mai lung ar putea ajuta la pierderea grăsimilor? Aceasta este ipoteza prezentată de o echipă britanică. Într-un mic studiu de grup, rezultatele sunt pozitive.

Mâncați micul dejun mai târziu și luați cina mai devreme pentru a pierde grăsime. Iată ce sugerează cercetătorii de la Universitatea din Surrey (Marea Britanie). Pentru a fi clar, au format două grupuri. În primul rând, nouă participanți au trebuit să-și întârzie micul dejun cu 90 de minute și să își aducă cina înainte în același timp. Pe scurt, dacă obișnuiau să mănânce la 7 dimineața, trebuiau să aștepte până la 8:30, înainte de a se bucura de pâinea prăjită. Celălalt grup, format din șapte persoane, nu și-a schimbat modurile.

fără

Niciun regim specific nu a fost impus participanților pe parcursul celor zece săptămâni care au durat această lucrare. În același timp, au fost efectuate examinări medicale înainte și după studiu.

Combate obezitatea

Drept urmare, membrii primului grup au pierdut în medie de două ori mai multă grăsime decât grupul de control. În ciuda dimensiunilor reduse ale cohortei, aceste date relevă potențialul consumului redus de alimente în timp pentru beneficii pentru sănătate. Într-adevăr, reducerea grăsimii corporale scade, de asemenea, riscul de a suferi de obezitate și boli asociate, cum ar fi diabetul.