Tipărire d; un stomac fără limite Linecoaching 13082016 - 16 35
Vin să postez aici pentru că nu știu cu adevărat unde să mă întorc și sper din toată inima că vei putea oferi răspunsuri la aceste întrebări care mă chinuie.
Se pare că oamenii care nu se simt plini mănâncă adesea până când stomacul nu este plin, ceea ce este aparent un semn de „prea mult”. Dar nu am niciodată acest sentiment, chiar și atunci când mănânc mult.
Înainte de a avea probleme cu mâncarea, mi s-a întâmplat adesea să mă umplu în timpul aperitivelor și, prin urmare, să nu-mi mai fie foame și să nu mănânc în timpul mesei reale; astăzi, chiar și atunci când mănânc mult în timpul aperitivelor, am încă suficient spațiu și vreau să mănânc la masă, după care încă nu mă simt prea plin de cele mai multe ori.
Deci, de unde credeți că ar putea veni problema? ?
Știu bineînțeles că viziunea mea despre „prea mult” trebuie să fie distorsionată, dar uneori îmi spun că nu poate fi atât de mult. Se întâmplă chiar ca unii oameni să fie blocați cu tot ce pot înghiți. !
Mi s-a întâmplat, de asemenea, să mănânc mult ca aperitiv, mult în timpul mesei și, în cele din urmă, să am impresia că sunt de-a dreptul stomacul gol și vreau să mănânc, iar și iar.
Crezi că stomacul meu se poate extinde în timp ce mănânc? Și dacă da, nu mă voi simți copleșit odată ce masa va fi terminată? ?
Dacă nu, s-ar putea ca acesta din urmă să devină mai mare după constrângerile pe care le-am avut după anorexie? ?
Sau pur și simplu, s-ar putea ca nevoile mele de alimente să fi crescut? Recunosc că îmi este greu să cred în această opțiune, deoarece diferența mi se pare enormă.
Și este posibil ca stomacul meu să nu aibă limite ?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsul dvs., care sper să mă ajute să văd mai clar în toată această confuzie.
Cu asta, îmi doresc să aveți o zi grozavă.
Comentarii
este adevărat că nu este ușor, încercăm să găsim repere, să găsim limite
în mod clar, ți-ai dori ca stomacul să-ți spună limita, dar din anumite motive nu
Vă voi spune: nu vă faceți griji prea mult, deoarece această limită acolo, nu aveți nevoie de ea.
sentimentul de „revărsare” este o senzație fizică care nu ne ajută mai ales în căutarea unei adevărate sațietăți care este legată de calitatea a ceea ce am mâncat, nu de cantitate
deci nu contează dacă nu aveți această limită, deoarece această limită vă va fi complet inutilă
aici veți învăța să funcționați cu foamea și non-foamea, sățierea care este un pic specială de învățat, dar care oricum în general este situată în amonte de faimosul „stomac plin”
Nu cantitatea care trece prin stomac contează pentru satisfacție, ci calitatea consumului de energie și nutrienți
din moment ce începeți, nu vă concentrați neapărat pe acest lucru la început, ci doar să știți că va veni
primul pas, primul pas, este deja să te observi cu bunătate, dar și să găsești „foamea bună”, un pofte bun care va fi o bază excelentă pentru a ne începe mesele