Tipuri de ore; fabrica de pilates
În fabrica de pilates predăm Pilates clasic în originile sale - tu și antrenamentul tău ne axăm. Personal și profesionist. Sub îndrumarea unor instructori certificați și cu experiență, veți primi instruire corporală holistică în lecții individuale, duo și de grup pe echipamentul clasic Pilates și pe saltea. Calitatea pregătirii dvs. este importantă pentru noi și grupurile mici ne permit să facem corecții directe.
Aici puteți găsi o prezentare generală a diferitelor opțiuni ...
Lecție individuală/antrenament personal
Un antrenament intensiv 1: 1, special adaptat nevoilor și obiectivelor dvs. Accentul este pus doar pe dvs. și, prin urmare, este cea mai eficientă formă de antrenament. Timpul dvs. doar pentru dvs. În timpul antrenamentului individual, echipamentele și exercițiile pot fi adaptate la cerințele fizice ale participantului. În acest fel, puteți lucra eficient și în siguranță la sănătatea personală și la obiectivele estetice pentru a obține rezultate optime. Prin împărțirea individuală a timpului, rămâneți flexibil în viața de zi cu zi și la locul de muncă. De asemenea, este posibil ca antrenorul dvs. să vină la dumneavoastră acasă sau la birou. Vă recomandăm instruirea individuală ca introducere la metoda Pilates. Dar îi ajută și pe cei care ar dori să se dezvolte mai repede decât într-un grup sau care au nevoie de terapie intensivă din motive de sănătate. // В prețuri
Introducerea este despre cunoașterea principiilor Pilates, tehnica respirației, conștientizarea corpului și construirea centrului de putere. Dacă doriți să vă antrenați regulat fie în grup, fie în duet, cele trei lecții introductive trebuie finalizate în avans. În acest caz se completează un chestionar de sănătate, se discută despre bolile anterioare și se stabilesc obiectivele dvs. personale și individuale // В prețuri
În duet te antrenezi în perechi pe echipamentul Pilates dorit cu un antrenor la alegere. Conținutul este adaptat obiectivelor comune, pentru a face instruirea cât mai eficientă. Data poate fi convenită individual cu partenerul de formare sau puteți selecta pur și simplu date gratuite în planul de curs. // В prețuri
În această formă de instruire, trei sau patru persoane folosesc avantajele echipamentelor dezvoltate de Joseph Pilates - cu scopul de a face instruirea cât mai eficientă și mai rentabilă posibil, oferim diverse formate și niveluri de curs. În acest fel, obiectivele generale de sănătate și estetice pot fi lucrate progresiv și în siguranță pentru a obține rezultate optime // В prețuri
În această clasă veți experimenta un program orar pe saltea și turn. Posibilitatea de a atașa arcurile la turn la diferite înălțimi înseamnă că puteți antrena foarte eficient grupurile musculare individuale. Mai ales participanții care doresc să-și îmbunătățească postura și tensiunea corporală se bucură de varietatea și provocările din clasele turn. În funcție de nivelul dvs., forța, stabilitatea, rezistența, coordonarea, flexibilitatea și mobilitatea sunt necesare în mod optim. Tragerea și tragerea contrară iau o dimensiune complet diferită. Câștigi lungime pe măsură ce te întărești // В prețuri
Regresie - Pilates după sarcină