Tipuri de post dintr-o privire EAT SMARTER
Cure de post prezentate sub formă compactă: de la postul zero la postul terapeutic conform lui Buchinger până la postul alcalin.
Crăciunul cu ariile sale gourmet s-a încheiat, anul 2016 s-a ivit. Apoi ar trebui să reușească în cele din urmă să facă pasul către o nutriție mai bună și mai puține kilograme pe șolduri.
Primul pas în această direcție este unul pentru mulți oameni Post. Postul, ne promitem, aduce corpul în echilibru, ne face din nou sensibili la senzația de sațietate și elimină din organism toate tipurile de deșeuri și toxine.
Acum se știe că kilogramele pierdute în timpul postului aterizează rapid pe șolduri după sfârșitul curei; de asemenea, faptul că, cu „postul zero”, nu numai grăsimea, ci și masa musculară sunt descompuse. Dar există alternative la „Post zero”, în care nu se consumă decât lichid. Știați că există și tipuri de post care vă permit să consumați bulion de legume, fructe sau chiar fructe și produse lactate? Vă prezentăm cele mai importante tipuri de post.
Dar mai întâi întrebarea:
Pentru cine este potrivit un tratament de post?
EAT SMARTER a întrebat-o pe ecotrofologul calificat Linda Marx, care conduce un parxis pentru sfaturi nutriționale în Lüneburg.
Expertul spune: "Postul nu este la fel de bun sau rău pentru toată lumea. Aș sfătui împotriva persoanelor în post care nu au rezerve interne, adică persoanele care sunt subponderale sau care sunt într-o stare mentală proastă. Anorexicii nu ar trebui, desigur, să repede! De asemenea, nu trebuie să postiți cu gută și valori ridicate ale porinei, precum și cu afecțiuni hepatice și renale. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să se abțină de la post și nici copiii să nu postească. "
În rest, potrivit Linda Marx, depinde de ceea ce vor să realizeze cu postul: „Nu aș recomanda postul singur pentru a slăbi. Dar dacă postul anunță începutul unei schimbări în dietă, poate avea sens. ”Pentru că, potrivit Linda Marx:„ Prin post se învață să-și satisfacă nevoile altfel decât prin mâncare. Simțurile sunt ascuțite, aveți acces mai bun la propriul sentiment de foame și sațietate. "
Ea sfătuiește: „Postul ar trebui să fie întotdeauna integrat într-un concept general și să consolideze conștientizarea corpului, de exemplu, prin exerciții în natură, yoga sau meditație”.
Înainte de a începe un post, trebuie să consultați cu siguranță medicul de familie și să clarificați dacă există riscuri pentru sănătate.
Postul detoxifică de fapt corpul?
Nu. Corpul nostru are un sistem extrem de eficient de auto-curățare, care nu trebuie ajutat artificial.
Ecotrofologul Linda Marx spune: „Nu se poate dovedi științific că deșeurile sunt excretate în timpul postului, mai ales că Din punct de vedere medical convențional, deșeurile nu există nici măcar. Faptul că organismul începe să miroasă acru după câteva zile cu postul zero se datorează faptului că sângele este acid și nu indică eliminarea toxinelor. "