Tipurile de fumători; te recunoști aici

Fumătorii - te vei regăsi acolo din nou?

Dai de ex. Introduceți termenul de căutare - „fumător de plăcere” pe Google, deci veți găsi o mulțime de definiții pentru diferite tipuri de fumători. Împărțirea acestora în cinci grupuri diferite, în funcție de circumstanțele individuale, mi se pare foarte utilă. Ai idee care ești? Sfaturi despre tipurile individuale și sprijinul cu înțărcarea, nu doar cu hipnoza, pot fi găsite la sfârșitul articolului. Fumătorii - Și tu ești acolo?

Ce tipuri de fumători există?

Există o distincție comună între cinci tipuri de fumători, acestea fiind:

1. Fumatorul de stres
2. Fumatorul casual
3. Dependentul
4. Fumătorul de plăcere
5. Fumatorul de control sau greutate

Tipurile de fumători - 1 - fumătorul de stres

Această persoană este foarte des sub stres în viața de zi cu zi. Cumva, ceasul zăngănește toată ziua, o sarcină după următoarea. Liniște, asta e ceva pentru wimps. Fumatul creează relaxare. Măcar în capul tău. Până când nu mai funcționează la un moment dat. Cumva, acest fumător se află într-un fel de hipnoză auto-creată și trebuie să iasă mai întâi de acolo. Analiza dorinței poate fi un prim pas important spre ieșire. Acest tip de fumător găsește sprijin în multe locuri, dacă își ia timp și se lasă să acceseze informațiile.

Există atât de multe situații în care acest contemporan, în funcție de următoarea doză de nicotină, ia aproape neapărat o țigară. Prima zi a zilei s-ar putea să nu fie cea mai importantă, așa cum este cu atâtea altele, deoarece el folosește în principal țigări pentru a-și regla nivelul de stres. Dacă mulți alții fumează în principal în companie, fumătorului de stres îi place să fumeze singur. Este vorba doar despre nicotină. În multe cazuri, a fost o călătorie scurtă de la obișnuință la dependență.

Tipurile de fumători care înnebunesc în mașină atunci când sunt stresați

Țigara stresantă din mașină - blocajul rutier ... care poate înnebuni un tip stresant, pentru că este la milă. Nu se poate încadra. Asta țipă - țigări!

Vă recunoașteți aici?

Fumător de stres - compensează fricile și presiunea

Desigur, nu este diferit la locul de muncă. Totul trebuie făcut, de preferință în cel mai scurt timp posibil, procesele trebuie să ruleze perfect. Dacă apare ceva, devine și mai stresat și ... fumează.

Alte situații tipice de stres pot fi timpul de pregătire pentru un examen important, pregătirea pentru o petrecere privată și orice altceva vă puteți gândi. Cumva stresează oamenii întotdeauna doresc (și fac) prea mult deodată. Fumatul compulsiv este inevitabil.

Fumătorul de stres încearcă să folosească nicotina pentru a-și păstra cumva temerile, presiunea din afară și nervozitatea pe care stresul o controlează.

Ai nevoie de ajutor pentru a ieși și a rămâne cu el? Dacă faceți clic pe imagine, veți găsi 12 sfaturi pentru ieșirea dvs.

Fumătorul obișnuit - 2 - chiar opusul

Un fumător obișnuit fumează când are chef. Cel puțin asta este percepția lui. După un weekend excesiv de nicotină, poate urma o perioadă de abstinență de câteva săptămâni, uneori chiar luni. Cu toate acestea, nici aici nu rămâne fără fum pe termen lung. Obiceiul îndepărtează treptat acest tip de fumător departe de nefumătorul ocazional.

După perioada de abstinență, există anumite declanșatoare care îl conduc în mod compulsiv înapoi la țigară. Ca și în primul caz, ocazia poate fi stresul, sau chiar opusul, plictiseala. El este invidia multor fumători și mulți ar dori să fumeze în continuare la fel ca el.

Și se poate întâmpla ca acest fumător să nu fumeze deloc pe plămâni, ci doar pufăiește singur. Pur și simplu pentru că și ceilalți o fac sau poate că se plictisește. Fumătorul ocazional este cel care cere adesea altora o țigară, deoarece de obicei fumează puțin și preferă să fumeze în companie.

Deoarece consumul este în general relativ scăzut, fumătorul ocazional simte puțină presiune pentru a renunța la fumat la un moment dat. Atunci când începe să renunțe, găsește în multe cazuri că este la fel de dificil pentru mine să rămân nefumător ca și pentru ceilalți fumători care fumează mult mai mult decât mine.

Fumătorul dependent - 3 - Pierderea controlului

Dacă un fumător este cu adevărat dependent, la un moment dat în viața lor va renunța la controlul obiceiurilor de fumat. Este foarte important ca dependentul să aibă întotdeauna suficiente provizii. Desigur, obișnuința joacă și un rol important aici. Fumătorii dependenți au unul pentru ei înșiși decizie reală întâlnire, perspective bune, de ex. rămâneți permanent fără fum cu ajutorul hipnozei.

Dacă țigările se epuizează seara, fumătorul dependent este gata să se întoarcă la benzinărie chiar și când plouă. O dimineață fără țigări - absolut de neimaginat!

Același lucru este valabil și pentru perioadele de boală. De obicei, un dependent va continua să fumeze chiar și cu cea mai severă bronșită. Aceasta nu este o problemă pentru el. Și probabil, chiar și cu o febră de 39 de ani, el se îndreaptă către dealerul de tutun la alegere înainte ca consumul să se termine.

Acest tip folosește de obicei un timp mai lung de pregătire pentru a renunța la fumat, de obicei nu renunță doar imediat. Acest lucru se datorează faptului că își ia dependența foarte în serios și, dacă îl descompune și nu fumează, trebuie să fie bine pregătit.

Controlul pierdut de mult

Fumătorul de plăcere - 4 - țigara sacră

Fumătorul de plăcere este cineva care se bucură de viață. Fie cu o masă minunată, băuturi bune, o călătorie drăguță și orice altceva există. Cu o ocazie specială, de ex. o afacere de afaceri, el poate sărbători acest lucru minunat. De exemplu. cu un vin bun, whisky sau ceva asemănător și fumați-l cu mare plăcere. Țigări sau chiar trabucuri. Cu bucurie în compania altora.

Din moment ce cunoscătorul sărbătorește și se bucură de toate acestea, el nu are sentimentul de a fi cu adevărat dependent. Adesea, mai ales în primele zile, acest fumător nu fumează doar, totul trebuie să aibă un cadru frumos.

De obicei, nici măcar nu-i trece prin minte cunoscătorului să strică el însuși mâncarea minunată cu fumul. Opriți - nu este la vedere.

Pentru tine, țigările au legătură cu plăcerea?

Fumătorul de control - 5 - pur și simplu nu se îngrașă

Acest tip de fumător este mai probabil să se regăsească la femei decât la bărbați. De exemplu. în termeni de slăbiciune, ea (el) nu poate accepta să pună câteva kilograme după ce a încetat să fumeze.

Indiferent cât de ușor este să renunți, acestui tip de fumător îi place să înceapă din nou să fumeze, iar cântarul urcă doar puțin. Cu acest tip cel târziu, vă dați seama că un anumit comportament de fumat poate ascunde lucruri complet diferite la care nici nu v-ați gândi la prima vedere.

doar nu un gram prea mult?

Stop - câteva sfaturi pentru a termina

În calitate de fumător de plăcere, ar trebui să aruncați o privire asupra a ceea ce înseamnă de fapt plăcerea pentru dvs. Fum? Adevărat? Fă-ți clar - conexiunea, țigara și plăcerea, ți-au venit doar în cap. Dacă nu ești atent, vei deveni la fel de dependent ca alții în timp. Renunțarea este adesea dificilă aici, în ciuda numărului adesea scăzut de țigări. Gândul - am doar această viață și mă bucur de ea - ar trebui să conducă exact la asta - devenind în cele din urmă fără fum!

În calitate de fumător de control care poate fi foarte conștient de greutate, ar trebui să folosiți timpul liber pentru a vă deplasa. Îți petreci o parte din timp liber în aer liber și de ex. Dacă ieșiți la plimbare, nu trebuie să vă îngrășați cu renunțarea la fumat. O dietă sănătoasă și ușoară oferă, de asemenea, sprijin.

Dacă sunteți mai mult de tipul predispus la stres, asigurați-vă că utilizați tehnici de relaxare. Din punctul meu de vedere, cel mai sensibil lucru - învățați auto-hipnoza. Acest lucru este rapid și nu durează atât de mult timp pentru a fi utilizat. Ea este un sprijin minunat, chiar și după timpul în care redevii liber. Și cel mai important, dacă intenționați să renunțați la fumat, faceți acest lucru într-un timp fără stres. Poate chiar la începutul următoarei vacanțe?

Acum, dacă sunteți un fumător clasic, obișnuit, s-ar putea să simțiți că ați fumat sub control. Spre deosebire de cunoștințele dvs., pe care le puteți percepe dependente. Aceasta poate fi o falsă certitudine, nicotina are un potențial foarte mare de dependență. Calea către dependență merge pas cu pas, adesea neobservată. Este adesea dificil să devii fără fum aici, în ciuda numărului redus de țigări. Căutați asistență?

Dacă, pe de altă parte, ești dependent, cred că este indicat să te pregătești bine pentru tine. Găsiți asistență și solicitați sfaturi. Dacă decideți să utilizați hipnoza, asigurați-vă că subiectul dvs. despre dependență este apreciat în mod adecvat într-o discuție preliminară. Mulți dependenți găsesc, de asemenea, medicamente pentru a-i ajuta să devină fără fum.

Concluzie - ce tip ești?

Concluzia mea - motivele pentru a începe fumatul pot fi complet diferite. Diferitele tipuri de fumători pot fi la fel de diferite. Cu siguranță există și unele suprapuneri. În orice caz, să te poți clasifica în acest sens te ajută să găsești mai ușor ieșirea din dependență și să mergi pe jos.

Deoarece renunțarea la fumat este deosebit de importantă pentru mine, ofer acest lucru întâlniri de strategie gratuite. Dacă sunteți interesat de subiect, vă rugăm să rezervați o întâlnire aici pentru un interviu, în funcție de disponibilitatea din calendar.

---