Schimbați dieta - meseriași - agrement și viață - gătit
În primul rând, nu este vorba despre o dietă, ci despre posibilitatea de a mânca mai sănătos/mai sănătos pe șantierele de construcții.
Prietenul meu vrea să-și schimbe dieta, marea întrebare este ce este mai bine să iei cu tine pentru a lucra pe un șantier?
--> Nicio posibilitate de răcire
--> Nicio posibilitate de a tăia ceva sau de a amesteca ceva împreună
--> Nici o modalitate de a încălzi nimic
--> Nu fierbător
În momentul de față, ia cu el pâine, coajă și morcovi.
Cum ne scăpăm de mulți carbohidrați din pâine?
Și aduceți puțină varietate.
Există 2 mese de schimbat.
Este perfect pentru asta.
Raspunde la: Schimbați dieta - meșteșugar prin: „zburați”
Ce zici de o salată de cuscus, bulgur sau quinoa? Poate fi pregătit cu o zi înainte și are un gust la fel de bun ca la cald.
Sau falafel de casă, pateuri de fasole sau bile de linte - pot fi consumate și reci.
Sau pregătește o salată și ia un dressing cu tine într-un recipient suplimentar (am văzut și cupe cu capace în care ai putea transporta dressingul).
Sau bare de granola de casă, bile energetice etc.
Raspunde la: Schimbați dieta - meșteșugar prin: „zburați”
Dacă nu dorește să-și schimbe drastic dieta, ci doar puțin, ar putea începe prin a felia diluantul pâinii și a-l acoperi cu salată și castraveți, cremă de brânză sau quark, piept de curcan sau șuncă ușoară.
Deci oprește-te în acea direcție.
Raspunde la: Schimbați dieta - meșter prin „zbura”
În principiu, puteți aplica regulile pentru nutriția sportivă. Un mic dejun consistent, bogat în carbohidrați, apă, fructe și bare de proteine în timpul zilei, o masă bogată în proteine cu acizi grași nesaturați (uleiuri) seara.
Dacă îi este mai foame în timpul zilei, pâinea integrală și brânza sunt întotdeauna bune.
Raspunde la: Schimbați dieta - meșteșugar prin: „zburați”
Pâinea albă de ou ar fi o soluție alternativă de pâine.
În caz contrar, puteți utiliza Ebly de ex. iar legumele tocate și fâșiile de piept de pui 1 fac, de asemenea, o salată.
Ouăle sau omletele fierte sunt, de asemenea, foarte bune de luat. Chiftelele de casă 2 pot fi, de asemenea, consumate foarte bine la rece.
Acum ia cu el pâine cu proteine!
Mulțumiri
Raspunde la: Schimbați dieta - meșteșugar prin: „zburați”
Poate el de ex. Cumpărați lapte undeva? Avem această posibilitate.
În caz contrar, cred că salatele reci sunt grozave - de asemenea, cu pâini plate sau ambalaje. Important este că el este plin, de multe ori acest lucru nu este cazul persoanelor care lucrează fizic cu legume/salată pure (sunt în birou, nu ard nimic).
Îmi plac și felurile de mâncare wok cu paste, legume și carne rece. Cât timp este în locul „cald” (chiar acum e frig afară). Dar nici sandvișurile variate nu trebuie disprețuite;).
Mâncarea este la cald o dată de la șapte la nouă și o dată de la șapte la trei.
În acest moment ar funcționa, dar vara containerelor le place să stea la soare și sunt foarte calde.
Ce puteți cumpăra variază de la șantier la șantier.
. Ar fi o posibilitate de a conecta o cutie rece la electricitate sau de a o folosi cu pachete reci? Pe șantierele de construcție există de obicei electricitate sau?
Apoi putea lua cu el lucruri care trebuie răcite.
Raspunde la: re de la: „zbura”
Dacă containerele sau unul dintre ele au o conexiune de alimentare, ar fi interesantă o mică cutie rece. La 30 ° - 40 ° nimic nu mai are un gust bun pe care îl poți lua cu tine, cu excepția fructelor și a legumelor crude. Asta ar merge cu sugestia mea de mai sus.
Există, de asemenea, aceste mici cutii cool pe care le poți lua cu tine la picnicuri, nu?
Ar putea funcționa fără electricitate, doar că nu știu,
cât timp de ex. Păstrează laptele acolo.
Raspunde la: Electricitate în container? din: stecknadel
Și asta depinde întotdeauna.
Chiar acum nu au nimic. Fără container, fără spațiu.
Raspunde la: Schimbați dieta - meșteșugar prin: „zburați”
Ar fi frumos dacă TE ar vorbi din nou .
Raspunde la: Schimbați dieta - meșteșugar prin: „zburați”
că am scăpat de subiect.
Ar trebui să publicați o serie foto înainte și după. Nu, nu „înainte de dietă - conform dietei”, ci mai degrabă: nemții în timpul războiului când mureau de foame a trebuit sa iar după război în perioada de boom economic.
„Toată lumea ar trebui să fie fericită după propriul stil”, a spus bătrânul Fritz. Însă ar trebui să vă hotărâți singur despre acest mod și să obțineți informații detaliate despre acesta. Marilyn Monroe ar descrie industriile modei, nutriției, sănătății și dietelor din ziua de azi ca fiind supraponderale. 1