Tkins Di; t Ern; forum programe educaționale

Membru din 3 iunie 2004
6 postări (ø0/zi)

are cineva experiență cu dieta Ätkins. Mi-ar plăcea să aud părerile tale despre asta (citește).

Membru din 14 mai 2001
22.750 postări (ø 3.19/zi)

În viitor, vă rugăm să aruncați o privire asupra căutării noastre pe forum înainte de a se deschide subiectul - câmpul din colțul din stânga sus.

Apoi veți găsi ceva sub Ätkins și multe altele sub Atkins.

Membru din 22 iunie 2003
132 postări (ø0.02/zi)

Am făcut dieta Atkins cu ani în urmă, după nașterea primului meu copil.
Da, funcționează --- dar --- nu. Nu aș mai face.
Prea mult impact negativ asupra sănătății tale.

Membru din 9 mai 2004
27 postări (ø0/zi)

Bună ziua Picpar2, deci nici nu pot recomanda dieta Atkins. Pur și simplu nu puteam să suport, fără paste și îndrăgitele mele covrigi. Nu pot fi de acord decât cu Heidi, nu poate fi sănătos să mănânci carne și substanțe grase, dar fără carbohidrați. Prin urmare, sugestia mea este, în funcție de cât de mult vrei să slăbești, o schimbare a dietei în mai multe fructe/legume și lucruri mai puțin nesănătoase, adică chipsuri, alimente grase, dulciuri. Dar nu mă înțelege greșit, nu înseamnă să presupunem că ai mânca o mulțime de lucruri nesănătoase LG Eliza

Citat și răspunsuri

Membru din 23 mai 2004
42 postări (ø0.01/zi)

Încearcă varianta puțin mai inofensivă a dietei SouthBeach sau GLYX, ar trebui să fie mult mai sănătoasă (ca tânăr pe care mă bazez pe GLYX, mă simt fericit și primele succese sunt și ele acolo)

Citat și răspunsuri

Membru din 5 ianuarie 2005
14 postări (ø0/zi)

Așa că pot recomanda doar dieta Ätkins sau Felix.
Am încercat-o pentru prima dată vara trecută și - da - a fost aproape iad. De fapt sunt un consumator de fructe și legume, de aceea mi-a fost atât de greu. Am rezistat 5 zile, dar în acele zile scurte am slăbit trei kilograme! Poate că era în mare parte apă, dar am fost total fericit și am evitat efectul de yo-yo trecând încet la dieta Glyx. Tranziția este foarte importantă! La sfârșitul dietei Ätkins, aș mânca foarte puțin și aș consuma încet din ce în ce mai mulți carbohidrați.
Cred că cel mai bun lucru este că te duci la Ätkins pe bază de Glyx și chiar nu mănânci carbohidrați răi timp de trei săptămâni și rămâi la valori, pentru că după 3-4 săptămâni fără ciocolată și co.!
Am încercat-o și am fost total mulțumită! În total, am pierdut 4 kilograme vara.

Doar. bine, cuvânt cheie: Crăciun.
Totul a revenit pe drumul cel bun.
Și acum sunt în a treia săptămână de Ätkins! A doua oară este atât de ușor! Am fost cu adevărat surprins.
Cu masa fără carbohidrați am luat o tabletă de vitamine o dată pe zi și acum îmi este mai ușor să fac mișcare și nu mă mai simt slab.
În plus, nu m-aș lăsa atât de strict de Ätkins.
Varianta Felix este mult mai ușoară și rezultatul este exact același.
De exemplu, lui Felix i se permite să consume aproximativ 20g de carbohidrați, iar rețetele sunt mult mai ușoare.
Acum mănânc puțini carbohidrați cu aproape fiecare masă, de ex.

Pui cu cinci frunze de salată
Cârnați cu o jumătate de linguriță de ketchup/muștar
Sparanghel rulat în unt de brânză și șuncă la cuptor cu brânză pizza
Feliate (fără pâine!) Cu sos crem-champingon
Friptura de porc cu cateva felii de salata de castraveti
Quark (quark cu conținut scăzut de grăsimi, smântână (nu prea mult), un gălbenuș de ou, îndulcitor) cu 100 de grame de căpșuni cubulețe și o linguriță de gem de căpșuni Natreen
Cârnați la grătar cu o lingură de varză murată

Trebuie doar să împărțiți carbohidrații bine și dacă nu sunteți sigur dacă ați consumat deja suficienți carbohidrați astăzi, ar trebui să-l lăsați în pace. Aș recomanda, de asemenea, să cumpărați un tabel nutrițional, deoarece fiecare aliment este împărțit în nutrienții săi individuali.

M-am lăsat salvat de cola light și unt de brânză * g *.
Și o gumă fără zahăr pe zi.

Acum va rezista încă o săptămână și apoi mănânc pe bază de glicil ca mai sus.
Și, de asemenea, țineți * g *.

Toate bune și nu te gândi prea mult la mâncare!

Membru din 07/10/2004
8.700 de postări (1,45/zi)

deci nu pot decât să-i sfătuiesc Prietenul meu o făcuse cu câțiva ani în urmă și a slăbit 10 kg cu ea. Se presupune că nici ei nu ar fi murit - spune el. Ei bine, în orice caz, a recuperat-o în ultimii ani.

Facem WW din 2 ianuarie și trebuie să spun: el este cu 5 kg mai puțin și eu cu 3 kg. Mai presus de toate, înveți să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Și exact despre asta este vorba.
Cum vă ajută să loviți grăsimea și să pierdeți în greutate odată cu ea, dacă o aveți din nou imediat cu un comportament alimentar normal?

Am încercat multe, inclusiv. de asemenea, atkins și supa de varză. În opinia mea, singurul lucru eficient este o schimbare consecventă a dietei (fără sacrificii, dar mâncând conștient). Și succesele noastre îmi dau dreptate!

---