Toamna Menținerea unei diete sănătoase - Amaza

Odată cu ultimele scăderi de temperatură, dorințele mele au devenit foarte simple: strecurați-vă cât mai des sub plapuma fierbinte și mâncați feluri de mâncare foarte bogate și fierbinți.

A mânca sănătos este întotdeauna mai ușor vara. Dar este posibil și foarte ușor toamna! Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:

1. Mănâncă legume și fructe de sezon

Organismul trebuie să consume diferite fructe și legume pe tot parcursul anului, de exemplu clementine și portocale, care sunt condimentate iarna. În general, legumele de toamnă vor fi mai bogate pentru a vă oferi nutrienții de care aveți nevoie și pentru a vă menține în corp. Găsim de exemplu dovlecei, dovleci, dovlecei sau cartof dulce; dar și fasole, conopidă sau morcovi ...

2. Pentru serile leneșe, supa

Cred că l-ați mai văzut pe blog sau pe rețelele de socializare, sunt un mare fan al supei. Nimic mai bun de încălzit seara și nimic mai ușor de gătit și el. Pentru a economisi timp, vă puteți tăia legumele în prealabil și le puteți pune în congelator în pungi pentru congelator. Tot ce trebuie să faceți este să le scufundați în apă fierbinte și să amestecați totul împreună. Este rapid, sănătos și vă permite să mâncați multe legume fără să vă dați seama.

---