Toate beneficiile pentru sănătate ale revistei santé semințe de in

Aliați pro-regim, protectori ai sănătății inimii, arme anti-cancer de sân ... aceste semințe au totul pentru a ne seduce.

Utilizate pentru beneficiile lor nutriționale în vremurile egiptene antice și încă în medicina chineză, semințele de in ajută la prevenirea anumitor boli și vă ajută să vă păstrați silueta. Fibrele lor solubile ajută la combaterea constipației și reduc colesterolul rău din sânge, fitoestrogenii lor reduc bufeurile în timpul menopauzei și sunt asociate cu un risc mai mic de cancer mamar, spune Institut Curie, iar acizii grași Omega-3 sunt benefici pentru inimă. Iată toate motivele bune pentru a profita de aceste semințe puțin cunoscute:

Pentru sănătatea sa cardiovasculară

Numeroase studii au dovedit efectul protector al omega-3 asupra corpului și, în special, asupra sistemului cardiovascular. Prin scăderea nivelului de colesterol rău, arterele sunt mai puțin susceptibile să se înfunde și să provoace atacuri de cord. Dacă luați medicamente pentru reglarea colesterolului, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea semințelor de in în dieta dumneavoastră. Dacă nu se supără, poți încorpora aproximativ 20 de grame de semințe măcinate pe zi în rețetele tale.

---