Toate informațiile despre slăbire Dieta Keto dieta grasă care lovește stelele - Weight Loss Pro
Dieta ceto sau dieta ketogenică este o dietă pentru scăderea în greutate bazată pe o dietă bogată în grăsimi și săracă în zahăr. Prin urmare, ar trebui să consumăm maximum 50g de carbohidrați pe zi, lăsând multe proteine ... și grăsimi, până la 75% din alimente! Da, pierderea în greutate prin consumul de grăsime este aparent posibilă! Dar numai cu condiția să limitați drastic zahărul. Ai vârfuri dulci?
Ce să mănânci pe o dietă ketogenică?
Ca parte a acestei diete, carnea și peștele, sunt permise și legumele verzi (ca în majoritatea dietelor), precum și alimentele „bune” bogate în grăsimi și brânză (nu mai mult de 100 g pe zi, totuși), lapte și iaurt. Sunt permise alte legume (mai puțin bogate în fibre și mai bogate în carbohidrați), dar de consum moderat. Pe de altă parte, trebuie deci să evităm alimentele bogate în carbohidrați, adică zahărul însuși, desigur, toate produsele dulci, cerealele, leguminoasele, fructele (da, chiar și ele!) ...