Toate; mâncare și eu; hidratarea necesară pentru; Alpinism
Tot ce trebuie să știți despre nevoile nutriționale din munți
Mâncarea este un element esențial pentru buna funcționare a corpului nostru, fie că suntem atletici sau nu, trebuie să mâncăm. La munte, mâncarea este o adevărată problemă, practicantul depune eforturi intense pe perioade lungi, într-un mediu ostil. Alpinistul trebuie să aibă grijă de corpul său pentru a putea rezista frigului și oboselii. De fapt, într-o zi normală, nu aveți nevoie decât de un aport cuprins între 1800 și 3000 de calorii, în funcție de persoană, pentru a avea suficientă energie pentru ziua respectivă. În timpul alpinismului, zilele sunt deosebit de intense și corpul tău are nevoie de mai multă energie. Atât de mult încât uneori trebuie să vă dublați aportul de calorii! Desigur, aceste contribuții trebuie adaptate în funcție de oameni și de intensitatea zilei dvs. la munte.
