Post - Detoxifiant și Pierdere în Greutate MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Postul Mare se va întoarce în curând! Mai ales după Carnaval, mulți simt nevoia de a detoxifica sau „purifica” corpul. Cu așa-numitul post „vindecător”, mintea ar trebui, de asemenea, să fie reîmprospătată. Postul este, de asemenea, folosit din ce în ce mai des pentru a pierde câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, este adecvat pentru acest lucru numai dacă respectați câteva reguli. În acest context, vorbim mai mult despre postul modificat, dar mai multe despre asta într-un moment.
Postul este renunțarea voluntară la alimentele solide pentru o perioadă limitată de timp. Începătorii ar trebui să postească maximum 1 săptămână la început, oamenii experimentați pot să postească mai mult, până la 2 sau 3 săptămâni. În loc de alimente solide, se consumă în principal ceaiuri neîndulcite, multă apă, sucuri de fructe și legume diluate și bulion de legume (Buchinger) sau chiar lapte și chifle, așa cum este cazul curei FX-Mayer, care de fapt nu este un adevărat post. Prin urmare, mă voi concentra asupra descrierii rapidului Buchinger în cele ce urmează.
Postul Buchinger
Postul Buchinger se realizează după cum urmează. După o zi de ușurare, pe care se mănâncă doar mâncare ușoară precum un măr copt, niște fulgi de ovăz sau iaurt natural (și nu un porc prăjit rapid), intestinul este mai întâi curățat cu sare FX-Mayer sau sare Glauber și 3 litri de apă, adică este externat. Acest lucru asigură că nu există aproape niciun sentiment de foame și, dacă da, atunci de obicei numai în primele 2 zile. În zilele următoare se consumă doar multe lichide. Foarte important: mișcați-vă zilnic, adică Faceți cel puțin o plimbare rapidă și exerciții fizice, astfel încât să nu pierdeți prea mulți mușchi. Deoarece defalcarea mușchilor ar reduce rata metabolică a corpului (adică consumul de energie pe care îl are corpul în repaus și care este determinat în mare măsură de masa musculară), astfel încât, după post, dacă cineva ar continua să mănânce ca de obicei, Efectul Jo apare.
Post: proteinele sunt importante
Mișcarea nu este singurul lucru care menține mușchii în mișcare. Acest lucru necesită, de asemenea, o cantitate minimă de proteine. De aceea, personal, aș mânca întotdeauna proteine sub formă de lapte de unt/lapte de soia când (vindecând) postul, sau ceva de genul băuturii Ulm, care este foarte bogată în proteine și previne astfel risipa musculară.
„Spargerea postului” pune capăt postului. Apoi începeți încet din nou cu alimente solide, de ex. din nou cu un măr copt, niște iaurt natural și fulgi de ovăz. Cei care postesc în mod regulat constată că gustul este mult mai intens decât înainte. De asemenea, vă simțiți mai reîmprospătați din punct de vedere psihic, deoarece în mod ideal ați luat câteva zile libere sau ați luat o pauză de la serviciu. În plus, mesele au fost anulate, astfel încât a existat mai mult timp pentru reflecție. Dacă salvați o parte din aceasta în perioada post-post și poate chiar vă reconstruiți dieta, adică nu reveniți la vechile obiceiuri alimentare, veți câștiga foarte mult cu postul. Teresa von Avila scrie: „Fii bun cu corpul tău, astfel încât sufletul tău să simtă că trăiește în el”.
Postul: ce se întâmplă în corp?
Din moment ce majoritatea în zilele noastre au probleme cu greutatea, colesterolul, tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge sau dintr-o dată, postul este de obicei benefic. Zgura, așa cum noi, de ex. știu despre vulcani sau altele asemenea nu este exploatat. De asemenea, organismul se poate detoxifica continuu, chiar și în afara postului, folosind rinichii și ficatul. Acest lucru nu necesită post. Este suficient să fii abstinent și să eviți stimulente precum nicotina, alcoolul, prea multă cofeină și prea multe calorii.
Ca urmare a faptului că în timpul postului/postului modificat se consumă în mod constant mai multe calorii decât se consumă, organismul este obligat să treacă la nutriția internă și să ardă grăsimi. Prin urmare, este posibil să mirosiți ceva asemănător acetonei, deoarece așa-numitele cetone se formează ca produse metabolice, ceea ce, în principiu, nu este o problemă. Femeile gravide și bolnavii de cancer nu ar trebui să postească. În general, vă sfătuiesc să discutați cu un medic de încredere și, dacă este necesar, să faceți un control de sănătate înainte de primul post.