Toate secretele mele pentru a mă menține în formă - Healthysters
Ai vrea sa stii Cum? 'Sau' Ce fac femeile care ține linia în ciuda sarcinilor sau a anilor care trec?
Îi vezi atrăgători, strălucitori și într-o formă excelentă.
Te întrebi ce sunt secretele lor, nu adevărate ?
S-ar putea să credeți naiv că este genetic și că ADN-ul dvs. merge împotriva voastră ...
Lasă-mă să-ți spun că greșești grav! (Ei bine, recunosc că unii chiar au o genetică care sfidează legile fizicii 😩)
Dar majoritatea au pus doar câteva practici simple pe care au grijă să nu le dezvăluie în plină zi ...
Este în regulă, deoarece vă voi livra toate secretele mele pentru a păstra silueta de astazi.
Pentru a te hidrata, nu vei uita
Corpul nostru este 70% apă, deci este foarte important pentru tine hidratează suficient.
Apa permite, printre altele:
- Pentru a menține volumul de sânge;
- Eliminați deșeurile din digestie;
- Pentru a absorbi și transporta substanțele nutritive;
- Asigurați hidratarea pielii.
Pe lângă asigurarea tuturor funcțiilor sale esențiale, consumul regulat de alcool previne retentie de apa.
La revedere, stomac umflat !
Și oricât de uimitor pare, cu cât bei mai mult, cu atât va fi mai puțin umflată burta.
Băut des în înghițituri mici este, de asemenea, o idee bună. sfat anti gustare.
La îndemână când vrei să păstrezi linia, corect?
Acolo, cu siguranță îți spui „ok, dar concret, ce apă ar trebui să beau?”
Bea apă minerală.
Alimentele noastre industriale și occidentale sunt compuse în principal din produse acidifiante.
Prin urmare, este recomandabil să bețiapă minerală alcalinizantă pentru a echilibra acidoza cronică de care suntem victime.
Acidoza este atunci când corpul nostru are un pH acid. În timp ce pentru a funcționa corect corpul nostru trebuie să fie situat într-o zonă de pH echilibrat nici prea acid, nici prea bazic.
Și, din păcate, cercetătorii suspectează o acidoză cronică pentru a promova pierderea mușchilor, pietre la rinichi, hipertensiune, dar și osteoporoză.
Mai degrabă înfiorător ?
Dacă doriți să luptați împotriva acidozei, iată apele minerale cel mai interesant: Quézac, Arvie, Badoit, Évian și Thonon.
Dar nu te priva nici de ceaiuri din plante și ceaiuri.
Aceste băuturi incredibil de mare aparari anti-oxidante organizației dvs. și, de asemenea, facilitați îndepărtarea grăsimilor și eliminarea toxinelor.
Poate de aceea „fetele de fitness” sunt toate dependente de ceaiul verde? 🤔
Un mic sfat dacă sunteți sensibil la teină: cu cât lăsați ceaiul să se absoarbă mai mult, cu atât va fi mai puțin interesant.
O altă notă: dacă aveți deficit de fier, consumul de ceai fără mese vă va reduce problemele de absorbție a fierului atunci când mâncați 😉.
Iată câteva idei de rețete:
Infuzie de semințe de fenicul:
- facilitează digestia (abdomen plat);
- promovează producerea de melatonină (hormonul de dormi);
- uşura pierdere în greutate oameni obezi.
Infuzie de grapefruit:
Aduce un sentiment de sațietate, deci este un excelent supresor natural al apetitului.
Tăiați un grapefruit organic în patru, puneți-l la fiert câteva minute, apoi beți infuzia rezultată inainte de mese.
Apă cu lămâie:
I-am dedicat un articol întreg, beneficiile sale sunt atât de numeroase. Pentru a citi beneficiile nebănuite ale apei cu lămâie, faceți clic AICI.
- Promoveazăeliminarea deșeurilor prin creșterea cantității de urină,
- Acidul citric activează funcția enzimei responsabile de stimularea ficatului și detoxifică,
- Datorită cantității sale de vitamina C și a conținutului său de potasiu, apă de lămâie stimulează sistemul imunitar, creierul și sistemul nervos,
- De asemenea, îmbunătățeșteabsorbția fierului de corp și lămâia este unul dintre alimente cel mai alcalinizant pentru corp
Pentru a varia salatele, veți încerca
A consuma legume crude la începutul fiecărei mese pentru a pregăti stomacul pentru o digestie bună.
Într-adevăr, legumele crude sunt bogate în enzime care se vor lega ele însele de enzimele digestive. Deci tu evitați fermentarean stomac sau intestin, precum și digestie îndelungată, ceea ce înseamnă balonare, oboseală etc.
Fibrele și apa conținute în legumele crude oferă, de asemenea, un tranzit intestinal bun.
Elimină mai ușor toxinele și corpul tău se înfundă mai puțin. Totul este bine '.
Toate acestea vă ajută să vă puneți în formă! Nu este grozav ?
În plus, datorită conținutului ridicat de apă, legumele au un densitate calorică redusă. Înseamnă că ești plin mai repede fără a plăti prețul în termeni de calorii (și kilograme în plus).
Pe scurt, vei consuma mult mai puține calorii în timpul mesei dacă începi cu salate crude de legume.
Deci, aici este un sfat excelent pentru a te mentine in forma sau să slăbească !
În cele din urmă, legumele au o densitate nutrițională ridicată: sunt bogate în vitamine și minerale esențiale pentru echilibrul organismului.