Tocmai am terminat programul Kayla Itsines BBG recenzia mea! Micuța listă a lui Manon
Gata, am ajuns oficial la sfârșitul celor 12 săptămâni ale programului BBG al Kayla Itsines despre care am început să vă povestesc într-un articol vechi.
Sunt într-adevăr foarte fericit că am reușit să termin acest program, deoarece am avut întotdeauna multe probleme în urma unui program sportiv de la A la Z. De obicei, ÎNTOTDEAUNA ajung să mă descurajez sau să declar că oricum „este inutil”, că am „Prea multă muncă”, că este „prea restrictiv” aceste sesiuni impuse la fiecare două zile și bla-bla-bla. Cred că știi piesa ^^.
Mai presus de toate, cred că până acum niciunul dintre programele sportive pe care le-am putut urma nu m-au încântat și m-au provocat așa cum au fost cu BBG. De asemenea, trebuie remarcat faptul că lucrez 100% timp scurt de câteva luni și că, prin urmare, este mult mai ușor pentru mine să urmez o rutină sportivă intensă, deoarece pot să fac sport când vreau, în funcție de forma mea a zilei.
Acest lucru mi-a oferit o mulțime de flexibilitate în rutina de antrenament și cred că joacă, de asemenea, un rol imens în a mă face să mă simt mai în formă acum. Dar acesta nu este subiectul articolului meu, voi reveni la el mai târziu !
Să vorbim despre BBG în sine. În articolul meu anterior, am explicat că sesiunile pentru acest program au fost în general mai dificile decât mă așteptam. Ei bine, vă pot spune acum că săptămânile următoare au confirmat această primă impresie !
În ultimele săptămâni, am fost nevoit să adaptez anumite exerciții la abilitățile mele. Cel mai bun exemplu? Încă nu pot face flotări regulate ... Trebuie să le fac în genunchi. Este în regulă și s-ar putea să ajung acolo după câteva luni de antrenament, dar este ceva despre care am vrut să vă vorbesc! Cred că principalul lucru este să te bucuri de practica ta (oricare ar fi aceasta) și să eviți rănirea.
În cazul în care acest tip de situație vi se întâmplă în timpul unui program sportiv, nu vă dați drumul! Programele sportive nu sunt, în general, suficient de personalizate, deci este posibil să întâmpinați unele dificultăți în exerciții care nu sunt suficient de potrivite pentru nivelul dvs. actual. Când nu vă puteți exercita corect, treceți la următorul sau încercați să înlocuiți exercițiul care vă provoacă probleme cu unul care funcționează același grup muscular. Nu este nevoie să doriți să parcurgeți etapele și să generați frustrări inutile: fiecare are propriul ritm !