Tocmai mi-am făcut 2 pachete de chipsuri de creveți

Câte calorii din 2 pachete de chipsuri de creveți vândute în restaurante? Cu toate acestea, mi-am ținut bine dieta toată ziua, până atunci. De ce am făcut asta? Sunt deprimat și mă învinovățesc.
Ce pot face pentru a compensa acest lucru?
Vă mulțumim pentru suport
lana

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

In regula, atunci.
din cauza a ceea ce te-ai aruncat așa pe aceste jetoane.

o mare poftă. o mare îngrijorare.
prea multă restricție.

ce s-a întâmplat.

pentru a ajunge din urmă, beți multă apă și mâncați o farfurie mare de legume. așa, vă limitați aportul de grăsime pentru restul zilei.

poate că dieta ta este prea draconiană.
încercați o metodă mai blândă de slăbit.
sărutări
ingrid

Mai presus de toate, nu te simți vinovat !
ar servi doar pentru a te face să mănânci și mai mult la următoarea masă pentru a te „pedepsi”.

Le-ai mâncat: păcat! Vei fi mai puțin flămând în seara asta și vei mânca în mod natural mai puțin.

Pe de altă parte, încercați să răspundeți la întrebarea de ce le-ați mâncat: este din plictiseală, din stres. ? acest lucru vă va împiedica să aveți aceeași reacție data viitoare când vă aflați în această situație.

Mulțumesc
. ce drăguț.
Cred că le-am mâncat pentru că dieta mea este prea draconiană și, de asemenea, pentru că mă cam plictisesc. E o prostie pentru că am lucruri de făcut, dar sunt prea obosit sau mai bine zis sunt leneș. Așa că mă duc în fața televizorului.
Încerc să nu mă simt vinovat, dar este greu.
În seara asta voi mânca numai fasole verde și castraveți.
Este foarte reconfortant acest forum