TomTom Adventurer ceas GPS în aer liber pus la încercare ›POI pentru radar GPS de navigație

Funcții de fitness

Cuprins

pași

Numărul de pași al TomTom Adventurer este generat din datele colectate de senzorul de accelerație. Pentru a reduce posibilele interpretări greșite ale mișcărilor de zi cu zi, ceasul în aer liber abia începe după 10 până la 11 pași consecutivi să mă bazez pe asta. Numărul de pași ai zilei și cei ai săptămânii pot fi citiți fiecare pe un widget separat. A Cu toate acestea, nu există afișaj în timp real, widgetul trebuie să fie deselectat scurt pentru a actualiza noul număr de pași.

Pentru testul nostru, avem podometrul pe al nostru Tur de 500 de metri la microscop. Apoi am analizat rezultatele contorului de pași și le-am comparat cu valorile din numărul nostru manual. La început am observat greșeli în numărarea pașilor în timpul mersului. Aventurierul acordă o importanță deosebită pendulului reciproc al brațului pentru a recunoaște pașii. Deși treptele efectuate ușor nu sunt de obicei numărate, senzorul de mișcare declară în principal mișcările cotidiene ale brațelor ca trepte.

L-am avut pe TomTom Adventurer în timp ce ne mutam de casă și prin numeroasele mișcări ale brațelor atunci când transporta mobilier și cutii, au reușit să înregistreze un număr foarte mare de trepte și distanțe. În ciuda amplasării ambelor apartamente la etajul 2, am simțit că 39.000 de trepte sau 33 de kilometri în ziua mutării și 24.500 de trepte sau 21 de kilometri în ziua mutării erau clar prea mari. Prin urmare, presupunerea noastră este că nu a fost instalat niciun senzor de accelerație 3D, ci doar unul cu axă longitudinală. Acest lucru înseamnă că sunt percepute doar mișcările în sus și în jos, ceea ce duce la inexactități în măsurarea treptelor cu un purtabil pentru braț.

Pe de altă parte, alergarea rapidă cu o oscilare vizibilă a brațelor duce la un număr mare de pași. În plus, când rulați fără a începe o activitate, pașii erau adesea adăugați incorect după oprire. Am verificat după toată lumea din testul nostru Tur de 500 de metri a chemat imediat numărul de pași. Actualizarea repetată a widgetului a dus uneori la până la 30 de pași cumulativi ulteriori. Am efectuat în total 12 din cele 500 de ture de test pentru pedometrul nostru, cu 4 ture fără activitate și 8 ture cu activitate începută. În medie, rezultatele numărului de pași arată a Inexactitate de aproape 2 la sută.

Dacă se începe o activitate, pașii sunt interpretați cu aceleași erori. Cu toate acestea, acest lucru nu duce la erorile consecutiv menționate anterior în celelalte valori de fitness. Pe de o parte, distanța la începutul activităților este determinată pe baza GPS-ului și, pe de altă parte, deoarece caloriile sunt determinate pe baza tabelelor de activitate MET (vezi Calorii).

distanţă

Măsurarea distanței 24/7 este extrapolat pe baza datelor senzorului de accelerație. În timp ce Garmin oferă o opțiune de introducere pentru lungimea pasului utilizatorului prin intermediul platformei Connect, această opțiune nu este disponibilă pe platforma TomTom MySports sau în aventurier. Cu toate acestea, testul nostru a arătat că ceasul diferențiază între mers și alergat. Cu toate acestea, lungimea pasului a fost estimată la aproximativ 0,8 metri pentru mers și aproximativ 1,2 metri pentru alergare. Ceasul poate folosi înălțimea stocată a utilizatorului. În cele din urmă, rezultatele pe pista noastră de testare au fost în medie cu 60 de metri prea puțin la mers și 80 de metri prea mult la alergare.

Măsurarea distanței în timpul a Pe de altă parte, pregătirea inițială se bazează pe GPS pe aventurier. S-a descurcat foarte bine în testul nostru. La tura noastră de 500 de metri, în medie, doar 8 metri au fost măsurați prea puțin. Aceasta corespunde unei abateri de aproximativ 1,4%. Desigur, consumul de energie prin conexiunea GPS este semnificativ mai mare, ceea ce înseamnă că inexactitățile în urmărirea la distanță 24/7 pot fi tolerate și oricum ar trebui să reprezinte doar o valoare orientativă pentru fitness-ul personal.

Calorii

„Estimarea caloriilor 24 × 7”, așa cum numește TomTom în sine, se bazează pe indicele de masă corporală (IMC) al utilizatorului. Pentru aceasta, înălțimea și greutatea utilizatorului trebuie specificate în ceasul în aer liber sau pe platforma MySports. În plus, pașii, timpul activ și activitățile sportive (când activitatea a început) sunt luate în considerare pentru valoarea calorică totală determinată teoretic a zilei. Potrivit lui TomTom, Estimarea caloriilor 24 × 7 nu include ritmul cardiac, pentru a nu stresa prea mult bateria. Prin includerea etapelor în urmărirea caloriilor 24 × 7, numărul de pași care au fost măsurați anterior incorect duce la erori ulterioare ale caloriilor.

Calculul caloriilor trackerului include rata metabolică bazală (BMR), adică energia minimă de care are nevoie corpul pentru funcțiile sale, inclusiv respirația și bătăile inimii, precum și caloriile arse activ. Informațiile despre calorii pentru o activitate începută, pe de altă parte, conțin doar caloriile active.

Dacă utilizatorul începe o activitate precum alergarea, drumețiile, ciclismul, înotul, banda de alergat sau ciclismul în interior, TomTom Adventurer folosește ceea ce este cunoscut sub numele de acestea echivalenți metabolici (MET) din tabelele de activitate (vezi exemplele de mai jos) pentru a calcula caloriile. Valorile MET pot fi utilizate pentru a calcula consumul de calorii în funcție de greutatea corporală, tipul de activitate fizică și durata acesteia. Prin urmare, ritmul cardiac nu este luat în considerare.

Valorile MET au fost determinate într-un studiu realizat de Barbara E. Ainsworth de la Universitatea din Carolina de Sud și alți oameni de știință. O MET este definită de absorbția de oxigen atunci când stați liniștit și este de aproximativ 3,5 mililitri pe kilogram pe minut (1 MET = 3,5 ml/kg/min) la bărbați și 3,15 ml/kg/min la femei. Consumul de calorii depinde în mod direct de absorbția de oxigen, prin care un MET poate fi descris și cu 1 kcal/kg/oră. Astfel, un MET descrie aproximativ rata metabolică standard de odihnă.

Iată câteva exemple MET din tabelul de activitate:

Alergare (12 minute/milă): 8,0 MET
Alergare (5,5 minute/milă): 18,0 MET
Ciclism: 8,0 MET
Drumeții: 6,0 MET
Schi (2,5 mile/oră, efort ușor): 7,0 MET
Schi (5,0-7,9 mile/oră), viteză rapidă, efort puternic): 9,0 MET
Observarea păsărilor: 2,5 MET -> Tabelul conține o mulțime de activități care nu sunt relevante pentru TomTom

Iată un exemplu de calcul:

Greutate corporală: 80 kilograme; Tipul de activitate: alergare (12min/mile); Durata activității: 40 de minute

Formula: MET * kilogram * (timp/60)

Calcul: 8,0 * 80 * (40/60) = 426,67 calorii

Un atlet cu o greutate corporală de 80 kg ar consuma în jur de 426,67 calorii pentru 40 de minute de alergare la o viteză de 12 minute/mile.

Pentru utilizarea valorilor MET pentru calcularea caloriilor, valoarea definirea prealabilă a activității este esențială. Începând o activitate, TomTom Adventurer „învață” ce sport practică în prezent purtătorul. Ceasul în aer liber folosește ritmul cardiac doar ca bază pentru calcularea caloriilor pentru tipurile de freestyle și studio, deoarece nu este sigur ce activitate fizică face utilizatorul de fapt.

Calculul caloriilor TomTom Adventurer pe baza valorilor MET are diferite avantaje și dezavantaje. Pe de o parte, valorile MET sunt solide din punct de vedere științific și au fost citate de multe ori de alte publicații științifice. Utilizatorii care sunt foarte interesați de știința sportului și ar dori să își bazeze pregătirea pe metode științifice de înregistrare a activității fizice vor găsi un instrument adecvat în ceasul GPS. Pe de altă parte, un studiu arată că unul este utilizat pentru înregistrarea cheltuielilor de energie Senzor de accelerație 3D împreună cu măsurarea ritmului cardiac, cea mai precisă metodă utilizată în studiu pentru a calcula teoretic consumul de calorii. Acest lucru a fost determinat prin comparație cu datele spirometriei (măsurarea consumului real de oxigen). Precizia senzorului 3D cu măsurarea HF a fost de 82,5% în comparație.

Test TomTom Adventurer: ritmul cardiac

TomTom Adventurer are un senzor optic HF care poate fi setat pentru măsurare continuă 24/7. În loc să măsoare fiecare secundă ca în modul Sport, Măsurătorile efectuate la fiecare 10 minute. Din păcate, nu există un widget separat pentru a afișa aceste date. Dacă doriți să vă verificați pulsul ocazional, fie trebuie să porniți unul dintre modurile sport, care activează și afișează imediat măsurătorile în fiecare secundă, fie trebuie să sincronizați ceasul GPS cu MySports Connect de pe computer sau aplicația MySports de pe telefonul smartphone.

În aplicațiile MySports, curba de tendință este dificil de găsit, deoarece este ascunsă sub valoarea ritmului cardiac mediu. Citirea valorilor precise din grafic este cu greu posibilă, deoarece axele X și Y sunt etichetate doar foarte gros și nu este posibilă mărirea în grafic. Pentru a apela valorile de 10 minute, valoarea ritmului cardiac trebuie apelată prin mouse-over. Prin urmare, un widget HR cu afișaj al ritmului cardiac în timp real, cum ar fi la ceasurile de rulare Garmin, ar trebui integrat cu siguranță în viitor.

Pentru a testa măsurarea ritmului cardiac al aventurierului, am rulat benzi de 500 de metri în testul nostru. Alături de senzor optic de ritm cardiac al ceasului TomTom GPS avem o Curea pentru piept Garmin HRM4 purtat asta asociat cu un Forerunner 35 a fost pentru a obține rezultate de măsurare comparabile. Testul arată că aventurierul are, de asemenea, punctele slabe tipice ale unui senzor optic HF. Ambele creșteri și scăderi ale pulsului sunt înregistrate numai cu o întârziere. Chiar și vârfurile extreme ale antrenamentului nostru nu intră în propriile lor. Maxima curelei pieptului este de 181,0 și 188,5 în timp ce Aventurier la numai 171,0 și 172,5 minciună. Rezultatele sunt încă impresionante și oferă un ghid bun pentru propriul antrenament. Cu toate acestea, dacă doriți o evaluare a antrenamentului mai precisă și, pe baza acestuia, un plan de formare profesională, ar trebui utilizată o curea pentru piept. TomTom oferă curele de piept compatibile în acest scop.

obiective

TomTom Adventurer oferă ca un clasic Obiective de urmărire a activității categoriile: Pași, timpul de activitate fizică, calorii arse precum distanţă. Obiectivele sunt stabilite și, din păcate, nu cresc algoritmic pe baza propriei performanțe. Această creștere automată a obiectivelor pasului este cunoscută de trackerele de fitness Garmin și adesea te motivează să fii activ puțin mai mult.

Alte obiective pot fi definite folosind modurile sportive respective pe platforma MySports. Se adaugă distanța sau durata unei activități specifice sau a tuturor activităților pentru o perioadă de o săptămână sau o lună. (De exemplu, mersul cu bicicleta șapte ore pe săptămână.) Una Diagrama cu gogoși Platforma oferă apoi informații despre cât din obiectivul definit anterior a fost deja atins. Cu toate acestea, la ceas, progresul către aceste obiective nu poate fi văzut.

O țintă de greutate poate fi, de asemenea, adăugată, dar necesită introducerea manuală a fiecărei modificări individuale a greutății corporale de către utilizator.

motivare

Când vine vorba de motivație, utilizatorii ceasului în aer liber TomTom trebuie să dezvolte o unitate intrinsecă, deoarece ceasul în sine nu oferă nicio funcție de acest gen. Nu există nici un indicator de inactivitate, nici ceva similar cu Garmin Insights *. Asa ca Notificarea obiectivului etapei zilnice atinse este suficientă pentru a oferi utilizatorului un mic sentiment de realizare. Cu toate acestea, aceasta nu este de fapt motivație. Dacă doriți să scăpați de probele dvs. ne-sportive cu ajutorul unui ceas de fitness, ar trebui, prin urmare, să vă gândiți la produsele din competiție.

* Pentru Garmin Connect Insights, datele colectate de fitness tracker sunt sincronizate cu platforma online și apoi analizate. Evaluările create individual oferă informații despre mișcările zilnice și tiparele de comportament. Connect Insights informează utilizatorul, de exemplu, dacă nu și-a atins încă obiectivul zilnic de pas, doarme somn neregulat sau exercită mai puțin de un anumit număr de membri Garmin Connect.

Activități

Activitățile nu sunt recunoscute automat de ceasul în aer liber Adventurer. Activitățile de pe platforma sau aplicația MySports sunt listate numai dacă a fost începută o activitate. Funcția Move IQ de la Garmin recunoaște din ce în ce mai bine activitățile din viața de zi cu zi, dar are dezavantajul unor detecții incorecte, cum ar fi mersul pe bicicletă în ciuda conducerii. Cu TomTom Touch olandezii încearcă acum aceeași idee. De asemenea, am încercat această brățară de fitness și am descris detalierea automată a activității TomTom în detaliu în recenzia noastră.

dormi

Aventurierul folosește datele senzorului de mișcare pentru a identifica când utilizatorul se culcă. Ea își asumă un somn, dacă nu există mișcări după ora 16:00. Din acest moment, ceasul exterior resetează ziua și începe o nouă noapte (această oră nu poate fi modificată). Spre deosebire de alte trackere de fitness, TomTom are unul în acest ceas widget de somn suplimentar mobilat. Mai ales dimineața este dificil să se sincronizeze „rapid” cu smartphone-ul pentru a apela durata somnului. Cu ajutorul widgetului de repaus, puteți face acest lucru în mod fiabil cu doar două apăsări de tastă. Cu toate acestea, numai Durata somnului în ore afișat. O greșeală obișnuită a apărut la detectarea somnului: dacă stați nemișcat mult timp, de exemplu pentru că urmăriți un film, ceasul declară acest lucru ca fiind somn. Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a corecta erorile manual.