Top 10 alimente care ajută digestia
Mulți francezi suferă de tulburări digestive, balonări și alte dureri regulate de stomac, a căror origine nu este întotdeauna ușor de descoperit. Uneori este doar o chestiune de a da corpului un pic de impuls, cu câteva alimente care ajută la digestia mai bună. Iată primele 10 alimente care vă vor ajuta intestinul în procesul de digestie !
Fibre alimentare pentru tranzit
Legume uscate, fasole, linte, morcovi, sparanghel, zmeură, afine, coacăze negre, fulgi de ovăz. există multe alimente ambalate cu fibre dietetice. Aceste facilitează tranzitul intestinal, așa că nu ezitați să mâncați aceste alimente în mod regulat. Mergeți mai departe cu primele noastre 10 alimente cu cele mai multe fibre !
Ananas pentru a asimila mai bine proteinele
Pentru durerile de stomac, ananasul proaspăt este un mare atu, datorită enzimei de bromelină pe care o conține. Această enzimă ajută și la asimilează proteinele prezente în carne și pește. La fel ca și cu kiwi, nu ezitați să îl consumați la sfârșitul mesei !
Fructele uscate
Fructele uscate și nucile sunt excelente pentru sănătatea ta: nuci, alune, migdale, tratați-vă în timp ce vă îngrijiți corpul ! Aceste alimente sunt recomandate mai ales dacă aveți tendința la constipație, dar evitați exagerarea lor dacă aveți diaree. Răsfoiți alimentele pentru a le evita dacă aveți un intestin fragil.
Ghimbir împotriva balonării
Pentru a stimula digestia, ghimbirul este un aliment de alegere. Dacă suferiți în special de balonare, nu ezitați să stropiți puțin ghimbir pe vasele voastre. Rezultatul este surprinzător !
Merele
Mărul este un aliment bogat în fibre și ajută la fluidificarea tranzitului intestinal, protejând în același timp tractul digestiv. Enzimele pe care le conține stimulează digestia, în special merele întregi cu pielea, mai eficiente decât sucul de mere sau compotul.