TOP 10 băuturi care îngrașă Fork & Bikini
Mult zahăr în băuturile noastre !
1. Alcoolul
Și da, alcool din nou! Această băutură trebuie consumată cu moderare pentru efectele sale dăunătoare asupra sănătății și ar trebui, de asemenea, limitată pentru un conținut caloric de până la 7 kcal la 100 g.
Avem în vedere că alcoolii puternici au mai multe calorii decât alcoolii cu grad scăzut. Este adevărat, doar cantitatea pe pahar de alcool puternic este mai mică, așa că consumăm 6 cl de whisky contra 100 ml pentru un flaut de șampanie de exemplu.
Un pahar de alcool în recipientul corespunzător (un bol de cidru, un pahar cu vin roșu etc. echivalează cu aproximativ 100 kcal).
Deci, aveți grijă cu serile udate și mesele festive (deja foarte bogate în calorii).
2. Coca-cola și alte băuturi răcoritoare
Nu este o surpriză pentru nimeni, băuturile „non-ușoare”, indiferent dacă sunt mărci mari sau etichete private, fabricate din cola, portocală, limonadă etc. rămân deosebit de dulci (aproximativ 10% carbohidrați simpli). Bineînțeles că nu trebuie interzise, dar trebuie să se limiteze la consumul ocazional.
3. Nectar de fructe
Nectarul poate părea sănătos și sănătos, dar este de fapt concentrat de suc cu adaos de zahăr. Poate ajunge la 13% carbohidrați simpli echivalentul a 6 bucăți de zahăr într-un pahar mediu și, prin urmare, chiar mai mult decât sifonul !
4. Oaza
O băutură care se pretinde a fi o „băutură din fructe” și pune pe partea sănătății fructelor, dar în realitate este în mare parte apă foarte dulce aromată cu fructe. Ca băutură răcoritoare, preferăm apa cu gheață cu un indiciu de suc de fructe de casă.