Top 10 cele mai bune băuturi diuretice și drenante pentru greutatea lumii
Unii oameni cred din greșeală că, deoarece rețin lichid, trebuie să bea mai puțin lichid. Aceasta este o greșeală foarte frecventă, care este mai probabil să aibă efectul opus.
Acestea fiind spuse, în timp ce vă hidratați, puteți consuma băuturi cunoscute pentru proprietățile lor de drenare. Iată clasamentul a 10 dintre cele mai puternice diuretice care vă vor ajuta să eliminați excesul de apă stocată de corpul dumneavoastră.
Băutură foarte populară în întreaga lume, a devenit sinonim cu stimulentul esențial pentru a începe ziua cu piciorul drept. Dar cafeaua aduce și beneficii impresionante sănătății noastre, inclusiv calitățile sale diuretice. Secretul lui? conținutul său ridicat de cofeină, care nu numai că te ține treaz, dar și scurge fluidele din corpul tău. De exemplu, numeroase studii au arătat că dozele mari de cofeină (între 250 și 300 mg), sau echivalentul a 2 până la 3 cești de cafea, măresc purjele urinare. Atenție însă, consumul prea multor cafele poate anula acest efect. Prin urmare, este foarte recomandat să aveți un consum rezonabil pentru a beneficia de proprietățile diuretice ale cafelei pe termen lung.
Infuzie de păpădie
Cu un nume atât de evocator, este greu să vorbești despre o băutură diuretică fără să vorbești despre păpădie. Cunoscut și sub numele său științific Taraxacum officinale, păpădia este bogată în potasiu, un ingredient cunoscut pentru a ajuta la îndepărtarea apei și a sodiului prin rinichi. Aceasta explică de ce infuziile făcute din această plantă au fost folosite de milenii de către medicina tradițională în multe civilizații pentru a combate edemul în special. Puteți găsi păpădie în majoritatea suplimentelor alimentare naturale, inclusiv faimosul diuretic natural Water Away.
Infuzie de patrunjel
Diferite studii au arătat că consumul de pătrunjel crește debutul urinării și are un efect diuretic clar asupra organismului. Pe lângă faptul că conține diverse componente flavonoide, pătrunjelul conține apiol, un ester aromatic caracteristic care se găsește și în fenicul sau mărar și care accentuează acțiunea drenantă a pătrunjelului, mai ales atunci când acesta din urmă este încorporat în infuzii de plante.
Ceai verde și negru
La fel ca cafeaua, ceaiul verde și/sau negru strălucește cu proprietățile sale diuretice. Trebuie doar să beți 2 sau 3 căni de ceai pe zi pentru a vă da seama de acest lucru. Principalul motiv pentru aceasta este un conținut ridicat de cofeină, despre care se știe că acționează împotriva retenției de apă. Și, la fel ca în cazul cafelei, nu este recomandat să bei ceai în exces, pentru a nu crea o toleranță în corpul tău la cofeină, ceea ce i-ar putea nega beneficiile. În plus, ceaiul fiind un antioxidant excelent, vă va ajuta să vă curățați bine corpul și să preveniți efectele dăunătoare ale stresului oxidativ asupra celulelor.