Top 10 cereale de evitat
Iată cele mai proaste alegeri pentru cerealele pentru micul dejun. Dar, pentru a continua cu o notă puțin mai pozitivă, vă recomand cu tărie să mergeți și să examinați coloana cu privire la alegerile corecte și criteriile de urmărit pentru aceleași cereale.
Evident, primii mei 10 vor încerca să vă ofere opțiunile care nu reușesc să se claseze în aceste criterii ...
Fiți vigilenți și nu încetați să vă citiți etichetele!
1. Sugar-Crisp, Post
Celebrul ursuleț și Sugar-Crisp. După cum sugerează și numele, conține o cantitate destul de impresionantă de zahăr. De fapt, cred că cerealele au conținut cel mai mult la 16 g. Puține fibre și proteine. O alegere de evitat. Nu este de mirare că cuvântul zahăr este listat primul pe lista ingredientelor.
Valori nutriționale (pentru 30 g): 110 calorii, 0,5 g grăsimi, 1 g proteine, 1 g fibre, 16 g zaharuri
2. Pietricele fructate, Post
O altă alegere nu foarte strălucitoare. 0 g de fibre, 11 g de zahăr și o cantitate mică de proteine. Nimic de scris mamei sale. Cerealele cu pietricele sunt fabricate din orez, ceea ce explică cantitatea redusă de fibre. Al doilea ingredient nu minte, este zahăr. A evita.
Valori nutriționale (pentru 31 g): 120 de calorii, 1 g de grăsimi, 1 g de proteine, 0 g de fibre, 11 g de zaharuri
3. Croque Pain Doré, General Mills
Constatarea este absolut aceeași ca și pentru cele 2 alegeri anterioare: o cantitate mică de fibre, zahăr și puține proteine. Cantitatea de sodiu este, de asemenea, ridicată, la 170 mg la 33 g de cereale. Evitați Croque Pain Doré!
Valori nutriționale (pentru 33 g): 130 de calorii, 1 g de grăsimi, 1 g de proteine, 1 g de fibre, 10 g de zaharuri
4. Cinnamon Crunch, General Mills
În primul rând, vă invit să aruncați o privire asupra ambalajului acestei cereale Cinnamon Crunch. Se pare că cutia nu s-a schimbat de 30 de ani! Apoi, ajungem în continuare cu 3 g de grăsimi, mult sodiu, puține fibre și proteine și zahăr. Acesta din urmă apare pe locul doi în lista ingredientelor. Produs neinteresant.
Valori nutriționale (pentru 31 g): 130 de calorii, 3 g de grăsimi, 1 g de proteine, 1 g de fibre, 10 g de zaharuri