5 Cauze neașteptate de creștere în greutate Marsden Scales Blog Marsden Scales
Această intrare a fost publicată pe 18.02.2019 de stephanie .
Creșterea în greutate este de obicei legată de supraalimentarea și prea puțin exerciții - dar există o mulțime de studii care sugerează că aceasta se datorează mai multor factori.
Anul trecut, Marsden a publicat această postare pe blog care a evidențiat 10 lucruri pe care medicul dumneavoastră dorește să le știți cu privire la creșterea în greutate. El a evidențiat efectele stresului și lipsei de somn asupra greutății tale.
Dar ce alți factori care nu ți-au trecut prin minte îți pot influența eforturile de slăbire? Marsden a cercetat.
1: personalitatea ta
Această postare pe blogul lui Marsden din 2016 a constatat că anumite modificări ale greutății sunt mai frecvent asociate cu anumite tipuri de personalitate.
Conform studiului, extrovertiții cred că sunt mai slabi și mai subțiri decât sunt de fapt. Deci creșterea în greutate a persoanelor impulsive și a persoanelor cărora le place să își asume riscuri - trăsături asociate extroversiunii.
„Persoanele impulsive sunt predispuse să mănânce și să bea în exces”, a declarat Angelina R. Sutin de la Institutul Național de Îmbătrânire. „Aceste comportamente pot contribui la creșterea în greutate în timp.”
2: Fii o bufniță de noapte
Oamenii care merg la culcare târziu mănâncă mai multe calorii seara, potrivit unui studiu de medicină din Northwestern.
Studiul a constatat că bufnițele nocturne au consumat cu 248 de calorii în plus pe zi, de două ori mai multe mâncăruri rapide și jumătate din fructe și legume decât cele care au dormit mai devreme. De asemenea, au băut mai multe băuturi bogate în calorii.
„Caloriile zilnice suplimentare pot însemna o creștere semnificativă în greutate - două kilograme (0,9 kg) pe lună - dacă nu sunt contrabalansate de mai multă activitate fizică”, a declarat co-directorul Kelly Glazer Baron.
3: Rușinat
Un studiu realizat de WW (fostul Weight Watchers) a constatat că 80% dintre bărbați se simt rușinați de alegerea băuturilor răcoritoare și a opțiunilor de dietă atunci când sunt alături de prietenii lor.
Aproape 90% din cei 2000 de respondenți au spus că vor să slăbească în 2019 - dar 80% probabil nu vor atinge acest obiectiv.
60% dintre bărbați au declarat, de asemenea, că au nevoie de partenerul lor pentru a-i motiva să slăbească.
4: emoțiile tale
Consumul emoțional este o strategie atunci când oamenii nu sunt în măsură să controleze în mod eficient emoțiile - dereglarea emoțională.
Incapacitatea de a identifica și descrie emoțiile crește susceptibilitatea la depresie și anxietate, potrivit Independent. Acest lucru crește șansele ca o persoană să reacționeze fără să se gândească - ceea ce înseamnă că este mai probabil să recurgă la mâncare pentru a-și ușura sentimentele.
5: Stilul tău de viață se schimbă
Când vine vorba de gestionarea creșterii în greutate, micile schimbări în stilul de viață pot face o mare diferență.
Dacă ți-ai schimbat stilul de viață - probabil mutarea sau schimbarea locurilor de muncă - rutina ta se va schimba. Astfel de lucruri pot contribui la mai puțin de mers pe jos, la modificări ale dietei și la cantitatea de băuturi zaharoase.
„Este posibil ca oamenii să nu-și dea seama că mănâncă sau consumă băuturi bogate în calorii toată ziua”, spune Wendy Bennett, MD, MPH.
De ce ar trebui să vă cântăriți în mod regulat
Cântărirea regulată vă poate ajuta să identificați fluctuațiile de greutate. Utilizați cântare medicale profesionale precise pentru a asigura coerența și acuratețea rezultatelor măsurătorilor - ceea ce nu poate fi dovedit cu cele mai ieftine cântare de baie. Greutatea poate fluctua pe parcursul zilei, deci merită să vă cântăriți în același timp în fiecare zi.
Cântare de utilizat
Marsden M-150 este o scară de coloană robustă și ieftină. Perfect pentru săli de sport, cluburi sportive și centre de agrement, are o capacitate mare de 300 kg și este potrivit pentru aproape orice utilizator.
M-550 este un cântar testat pentru clasa III de calibrare - potrivit pentru oricine se cântărește regulat acasă, precum și pentru cabinetele medicale. Este cântarul nostru medical cel mai accesibil din clasa de verificare III și poate fi folosit ca cântar pentru baie.
Pentru o precizie mai mare, care este importantă pentru cântărirea în spital, cântarul M-420 cântărește în trepte de până la 50 g atunci când greutatea este mai mică de 150 kg. Ca o scară robustă și ușor de utilizat, este suficient de ușoară pentru a fi transportată între stații. Pentru aceasta este disponibilă o husă de transport.
Pentru mai multe informații despre toate soldurile Marsden, sunați-ne la +44 (0) 1709 364296 sau contactați-ne aici.