Top 10 diete sănătoase pentru a slăbi (partea 2)
Înapoi la prima parte
Cea mai bună dietă de viață
Cea mai bună dietă de viață, inițiată de Bob Greene și susținută de Oprah Winfrey, oferă o abordare sănătoasă a schimbărilor stilului de viață și stabilește obiective realiste, precum și rețete și meniuri captivante. Programul este conceput în trei faze la care fiecare se poate alătura în ritmul său. Vă permite să vă obișnuiți treptat cu schimbările de obiceiuri. Această abordare holistică nu se bazează pe un număr strict de calorii. Accentuează alimentele sănătoase în porții rezonabile. Această abordare nu promite rezultate rapide.
Programul Solution, dezvoltat de dieteticianul Laurel Mellin, este foarte bun pentru a ajuta la identificarea motivelor pentru care mâncați în exces. Se discută aspectele emoționale și comportamentale ale supraalimentării. Programul vizează cinci cauze principale ale problemelor cu greutatea: alimentație dezechilibrată, energie scăzută, rușine corporală, limite ineficiente și abilități slabe de auto-îngrijire. Aspectul alimentar este echilibrat. Acesta este centrat pe liste de produse „ușoare” din categoriile cereale, proteine, produse lactate și fructe/legume.
Dieta „Tu: pe dietă”
Doctorii Mehmet Oz și Michael Roizen au o abordare prietenoasă. Ei învață și motivează pierderea în greutate cu umor și distracție. Rețetele și meniurile sunt interesante. Abordarea privind pierderea în greutate se concentrează pe reducerea a aproximativ 500 de calorii pe zi. Descrierile exercițiilor oferă alternative la mersul pe jos de 30 de minute fără a fi nevoie să mergeți la o sală de sport.