TOP 10 Exerciții Kettlebell Bonus obligatoriu (obligatoriu)!
Născut acum peste 300 de ani în Rusia, kettlebell se bucură acum de un succes fără precedent alături de entuziaștii culturismului din întreaga lume. Pregătirea musculară, învelirea, optimizarea rezistenței ... această bilă din fontă acoperită cu un mâner este atractivă pentru ea multe avantaje excepţional.
Pentru a vă ușura familiarizarea cu kettlebell, am oferit 10 exerciții eficiente pentru construirea mușchilor. În plus, pentru a vă ghida, vă oferim comparații dintre cele mai bune clopote ieftine la magazin.
Vezi rezumatul
TOP 3 cele mai bune kettlebells în 2019
De ce să folosiți kettlebell la antrenamentul cu greutăți ?
Dacă nu știți încă ce este cu adevărat acest instrument sportiv, acesta este o minge de metal cu o bază aplatizată și acoperită cu un mâner. Acesta din urmă este curbat pentru a vă oferi o rezistență excelentă în toate pozițiile luate în timpul dumneavoastră exercițiu cu kettlebell.
Este important să știm că aceste instrumente nu sunt deloc gantere. Dacă puteți face aceleași mișcări cu acestea, principiul kettlebell este total diferit. Deoarece centrul său de greutate este decalat de mâna dvs., vă permite să efectuați mișcări de pendul sau de oscilație.