Top 10 gustări din mers
Săptămâna aceasta vă prezint top 10 gustări sănătoase din mers. Am vrut să vă recomand gustări simple, într-un format practic, care necesită puțină pregătire sau deloc și, mai presus de toate, foarte sănătos. Perfect pentru zilele aglomerate!
Stiai asta.
Cele mai bune gustări sunt cele care furnizează carbohidrați, precum și proteine. Carbohidrații furnizează energie rapid, în timp ce proteinele vor susține corpul mai mult timp.
Gustările vă permit să realimentați și să evitați consumul excesiv la mese.
O gustare de dimineață și după-amiază este recomandată tuturor, în timp ce gustarea de seară este opțională. Pe de altă parte, devine esențial dacă o activitate fizică este practicată seara.
Sărbătoarea Ananasului - Sundia True Fruits
Prin amestecul lor foarte original, aceste mici borcane cu fructe m-au sedus instantaneu! Fie că sunt pe bază de ananas, grapefruit, mandarină sau cireșe, toate sunt exotice și gustoase. Formatul lor este, de asemenea, la fel de frumos, deoarece oala conține o "lingură-furculiță" care permite atât să înțepați fructele, cât și să sorbiți sucul. Îndulcite cu suc de fructe adevărat, aceste gustări sunt o opțiune excelentă.
1 container:
120 calorii, 0 g grăsimi, 31 g carbohidrați, 2 g fibre, 28 g zaharuri, 0 g proteine
Marzetti Legum Dip
Trebuie să recunosc, nu sunt cel mai mare fan al controlului porțiilor de 100 de calorii. Cu toate acestea, consider că aceste porții unice de baie de legume sunt perfecte pentru o gustare în mișcare. Pe bază de ulei de soia, această baie conține grăsimi sănătoase pentru inimă, precum și o cantitate mică de grăsimi saturate. Serviți-l cu morcovi sau cu legumele crude preferate!
1 container:
100 de calorii, 8 g de grăsimi, 1,5 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsimi trans, 350 mg de sodiu, 1 g de proteine
Yogurt Crush - Danone
Este posibil să nu fiți încă familiarizați cu noul iaurt Crush al lui Danone. Copiii tăi vor adora recipientul său în formă de acordeon! Deoarece lingura nu mai este necesară pentru a vă delecta, acest iaurt este gustarea perfectă din mers. În plus, este la fel de hrănitor ca orice iaurt. Un recipient conține 25% din aportul zilnic recomandat de calciu și 15% din aportul zilnic recomandat de vitamina D. Rețineți că un recipient mic de 100 g nu este, totuși, suficient pentru a ajunge la o porție din grupul de lapte și înlocuitori de lapte. Ghidul alimentar al Canadei. De fapt, o porție este egală cu 175 g, ceea ce este aproape dublu.!
Pe 1 recipient (35 g):
80 calorii, 1,5g grăsimi, 1g grăsimi saturate, 0g grăsimi trans, 0g fibre, 10g zaharuri, 4g proteine.
Bare de smochine multigrain - ale lui Barbara
Smochinul este un fruct încă necunoscut, dar care merită să fie descoperit. Aceste noi baruri îi fac cinste prezentându-le! Făcute cu făină de orz, pastă de smochine și îndulcite cu suc de fructe, aceste bare au toate motivele să fie incluse în prânzurile dvs. din această vară. 2 bare nu conțin practic grăsimi, sunt o sursă de fibre și au un conținut de zahăr de 15g foarte acceptabil.