Top 10 iaurturi care te fac să slăbești - Blogul
Indiferent cât de mult te uiți pe rafturile răcoroase ale supermarketului, poți vedea doar asta majoritatea iaurturilor industriale sunt mult prea dulci atunci când nu sunt prea grase sau chiar ambele în același timp !
Ei bine, avem câteva știri care ar trebui să-ți zâmbească pe față: nu este imposibil să găsești iaurturi cu adevărat ușoare ! Există într-adevăr iaurturi și chiar rețete ușoare care nu te îngrașă.
La urma urmei, ar fi păcat să renunți la acest tip de produs. Iaurtul ușor și gustos este bun pentru sănătatea ta.
1 - 0% iaurturi
Și da, este evident că veți spune și totuși, este necesar să le citați pentru că sunt cu adevărat interesante pentru planul dvs. Aveți grijă, totuși, va trebui să învățați să le alegeți, deoarece un produs cu adevărat ușor este evident natural, dar și fara grasimi ȘI zaharuri !
Acest lucru nu este neapărat cazul pentru toate produsele care poartă această mențiune.
2 - iaurturi fără lactoză
Dacă nu aveți intoleranță la lactoză, este posibil să nu știți că există acest tip de iaurt. Este înțelept să analizăm întrebarea, deoarece aceste produse sunt adesea foarte sănătoase! Gustos, ușor, reprezintă o alternativă interesantă pentru desertul tău.
3 - iaurturi de soia
Vorbim despre asta din ce în ce mai mult în presă de la apariția dietelor vegetariene și vegane, Vegetarian, paleo ... Aceste diete din ce în ce mai populare exclud în mare parte produsele de origine animală și subprodusele de origine animală. Prin urmare, produsele lactate sunt evitate.
Pentru aceasta, producătorii au dezvoltat o gamă largă de iaurturi pe bază de soia. Adesea oferite fără zaharuri adăugate, sunt foarte gustoase și, mai presus de toate, compoziția lor este compatibilă o dieta saraca in calorii.
4- Iaurturi din fructe organice
Organice și ușoare, ar trebui să specificăm. Acestea din urmă, prin adăugarea de fructe, au avantajul de a oferi o anumită varietate din punct de vedere gustativ. Vă aduc schimbări cu calorii minime.
5 - Iaurturi de casă
Este un fapt, un produs industrial nu este niciodată egal cu un produs fabricat acasă. Dacă aveți un Thermomix sau chiar un Cookéo, această operațiune nu ar putea fi mai simplă.
6 - Iaurturi ușoare din lapte de oaie
Acestea au o textură care diferă ușor de cea aun iaurt clasic din lapte de vacă. Cu toate acestea, pot avea și un conținut ridicat de calorii. Acesta este motivul pentru care ar trebui să verificați întotdeauna compoziția lor: nu trebuie să conțină mai mult de 75 kcal la 100 de grame.
7 - iaurturi „sănătoase”
Ce este iaurtul sănătos? Acesta este un produs precum Activia sau Danacol care dezvoltă în principal produse pe baza valorii nutritive a acestora: bogat în vitamina D de exemplu.
8 - Iaurturi „Frumusețe”
Produsele precum iaurturile Perle de lait sunt ușoare, dar au și grijă de corpul tău. Cu ei, veți găsi un stomac plat.
9 - iaurturi fortificate
Pe lângă conținutul de calorii, acordați atenție și celorlalte ingrediente. Unele iaurturi vor fi potrivite pentru dieta ta.conțin mai mult potasiu de exemplu.
10 - Compoturi de fructe
Acum aveți o gamă largă de alegeri pentru a face desertul un moment plăcut în timp ce vă rafinați !