Top 10 motive pentru care persoanele cu d; Hashimoto n; nu au d; îmbunătăţire
Nu există o singură modalitate ușoară de a gestiona hipotiroidismul lui Hashimoto, o boală autoimună. Deși utilizarea hormonilor tiroidieni poate ajuta uneori la menținerea TSH în standardele de laborator, nu garantează succesul pentru majoritatea pacienților.
Dacă doriți să vă gestionați cel mai bine boala Hashimoto, este important să înțelegeți factorii care contribuie la aceasta.
10. Intoleranță la tratamentul hormonal
Multe suplimente tiroidiene folosesc amidon de porumb sau amidon modificat care conține gluten. Trebuie să vă asigurați că hormonii tiroidieni nu conțin gluten și chiar amidon de porumb, deoarece majoritatea intoleranților la gluten sunt porumb. Este posibil să luați în fiecare zi hormoni cu proteine dietetice care vă stimulează autoimunitatea.
9. Suplimente care sporesc imunitatea
A lua suplimente nutritive este mult mai complex decât v-ați putea imagina. Acestea vă pot ajuta sau vă pot agrava reacția autoimună, în funcție de dominația dvs. imunitară (TH1, TH2, TH17 etc.). Suplimentele precum echinacea, ceai verde (prea bogat în aluminiu deja), acai, astragalus, lemn dulce și multe altele vă pot agrava starea.
Dacă nu sunteți conștient de acest lucru, puteți lua suplimente care promovează un răspuns autoimun. Din acest motiv, vă sfătuiesc întotdeauna să nu luați niciun sfat la valoarea nominală la fel de naturală ca produsul recomandat și, prin urmare, să vă faceți propriile teste pentru a obține răspunsuri care vă vor fi personale. Când ai dubii, ferește! Serios, pentru corp, cu cât este mai simplu, cu atât mai bine.
8. Concentrați-vă doar pe înlocuirea hormonului tiroidian
Mulți pacienți cu tiroidă cred că, dacă ar putea găsi varianta ideală de înlocuire a hormonilor tiroidieni, ar putea să-și corecteze toate simptomele. Din păcate, hipotiroidismul lui Hashimoto este o boală autoimună complexă, iar înlocuirea hormonilor tiroidieni este doar o parte a unui mare puzzle. La fel ca toate bolile autoimune, înțelegerea factorilor și încercarea de a acționa cel mai bine asupra lor vor fi cel mai salvator.
7. Creșterea stresului fizic sau emoțional
Stresul emoțional activează căile care implică mesagerii inflamatori. Această activitate creează o creștere autoimună. Relațiile nesănătoase cu soțul/soția, colegii de muncă sau prietenii pot promova erupții autoimune, la fel și un mediu de lucru slab sau alți factori de stres cronici. Dacă aveți boala Hashimoto, trebuie să vă creați un mediu emoțional sănătos. Relațiile personale proaste sau mediile de lucru proaste pot fi dăunătoare pacienților cu Hashimoto.
La fel, tot stresul fizic acționează asupra sistemului imunitar: temperaturi extreme, lipsa somnului, alimentație slabă, substanțe chimice, valuri dăunătoare și orice alimente, chiar etichetate sănătoase, la care sunteți intolerant. (vezi acest articol)
6. Nu fi strict fără gluten
Fie sunteți 100% fără gluten, fie să fim clar, nu are rost. Alegerea de a mânca fără gluten numai atunci când nu vă deranjează prea mult nu este o dietă fără gluten. Dacă nu sunteți strict pe dieta dvs. și continuați să consumați gluten din când în când, un croissant duminica sau bere sau alimente prăjite în friteuze care folosesc același ulei pentru alimentele pâine, atunci sunteți încă expus la gluten. Verificați toate etichetele, deoarece glutenul este un factor declanșator major pentru majoritatea pacienților cu Hashimoto sau alte boli autoimune și mulți nu își pot îmbunătăți sănătatea până când nu sunt 100% fără gluten.
5. Ignorați alergiile încrucișate (intoleranțele) la gluten
În timp ce o dietă strictă fără gluten este un început minunat, dacă mâncați alimente care reacționează încrucișat cu glutenul, nu vă veți mai recupera. Alimentele încrucișate au proteine care au o structură similară cu glutenul și pot declanșa același răspuns imunitar ca și când ai mânca gluten. Am auzit deseori despre lactoză, dar cazeina, o proteină adesea trecută cu vederea din produsele lactate, pune aceeași problemă, astfel încât nici laptele sau brânza fără lactoză nu pot fi răspunsul. Alte alimente, cum ar fi porumbul, susanul, ovăzul, orezul, vă pot împiedica îmbunătățirea și ușurarea atât de necesare. Am citit că cafeaua poate reacționa și la persoanele cu intoleranță la gluten. De fapt, este mai bine dacă nu obțineți rezultatele dorite prin îndepărtarea cerealelor cu gluten, pentru a evita orice este cerealele, deci și amarantul, hrișca, meiul, quinoa, soia, ciocolata, tapioca, cânepa, semințele de chia, leguminoasele etc.