Ce să beau dacă sunt însărcinată
Sunteți gravidă și vi se spune din nou și din nou să beți și să beți mai mult. Dar ce băuturi sunt potrivite pentru starea dumneavoastră ?
Chiar dacă știți că fluidul ar trebui să sprijine creșterea volumului de sânge, s-ar putea să doriți să treceți de la apa minerală obișnuită. Găsiți aici băuturile de preferat, alternativele la apă, precum și băuturile de evitat.
Motivul pentru care oamenii îți recomandă în continuare să bei apă este pentru că este cea mai sănătoasă băutură pentru organism. Apa este o necesitate în meniu în timpul sarcinii și este recomandabil să beți cel puțin 2 litri pe zi.
Pentru a ști că ați băut suficient, observați culoarea urinei când vă treziți. În mod normal, este limpede sau în cel mai rău caz galben pal. Urina întunecată ar trebui să vă încurajeze să creșteți cantitatea de apă de băut în timpul zilei.
Cu toate acestea, evitați apa de la robinet, a cărei calitate nu este întotdeauna dovedită. Cel mai bine este să luați apă minerală care conține mineralele potrivite. Rețineți că unele ape conțin mai puțin sodiu și sunt mai potrivite pentru femeile însărcinate.
Beneficiile apei pentru tine și bebelușul tău
- Detox: Apa transportă toxine și ajută la eliberarea cantităților în exces de sodiu din organism. Participă activ la purificarea corpului și la echilibrul său acid-bazic.
- Hidratare: Apa hidratează corpul, facilitând transportul substanțelor nutritive către vasele de sânge și sânge ale bebelușului.
- Prevenirea bolilor: Consumul de apă suficientă ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale și la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.