Top 10 prieteni falși care slăbesc! Deci sănătos
Sucuri de fructe, cereale sau chiar iaurturi cu conținut scăzut de calorii: genul de alimente la care te grăbești atunci când vrei să slăbești, fără să bănuiți compoziția lor reală ... Dar, în spatele aspectului lor sănătos și cu conținut scăzut de calorii, ferește-te de prietenii falși !
Sucuri de fructe și piureuri
În spatele culorilor lor frumoase, sucurile de fructe, smoothie-urile sau chiar compoturile sunt cu siguranță bune pentru sănătate, dar nu la fel de bune pentru siluetă ...
Deoarece este recomandat să consumăm fructe, avem adesea tendința de a ne arunca asupra derivatelor lor. Cu toate acestea, fructele au un conținut ridicat de zahăr, mai ales că dacă produsul consumat nu este 100% natural, va conține mai multe zaharuri și aditivi adăugați.
Cerealele
Dacă cerealele integrale sunt percepute ca adevărați aliați de slăbire, cele ale comerțului fiind modificate, ele sunt adesea saturate în zahăr și în grăsimi, chiar și pentru așa-numitele versiuni ușoare. Alegeți fulgi de ovăz sau musli nerafinat !
Alegeți fulgi de ovăz sau musli nerafinat !
Produse ușoare
Dacă cumpărați doar versiuni ușoare ale produselor preferate, să știți că doar conștiința dvs. este ușurată ... În realitate, aceste produse conțin fie mai puțin zahăr și mai multe grăsimi, fie invers! Versiunile ușoare sunt cu atât mai adevărate capcane cu cât avem tendința să le consumăm fără moderație.
Produse nu atât de ușoare ca asta ...
Rusci
Și da: bătăi de cap. Se crede că sunt mai mici în calorii decât pâinea, când în realitate acestea sunt făcute din pâine, la care se adaugă zahăr, ulei vegetal și grăsimi. Arată imediat mai puțin clare !
Cel mai bun este totuși să consumi pâine integrală.
Fripturile par imediat mai puțin clare !
Legume inghetate
Bogate în fibre și valoare nutritivă, legumele sunt adevărați aliați de slăbire! Cu toate acestea, ferește-te de legumele congelate prăjite, în care se adaugă adesea o cantitate mare de grăsimi.