Top 15 alimente de evitat după 30 de bucate AZ
Când ești femeie, trecerea de la douăzeci la treizeci nu este niciodată ușoară. Și, din motive întemeiate, când intrăm în al 30-lea an, există o mulțime de lucruri care se schimbă: durează 2 (sau chiar 3 zile) pentru a-ți reveni dintr-o binge, suntem numiți din ce în ce mai puțin „mademoiselle”, dar din ce în ce mai „madam”, suntem obligați să investim într-o cremă de zi ȘI o noapte antirid cremă.
Ei bine, în același timp, nu este o surpriză: la 30 de ani, corpul nostru se schimbă și nu mai avem aceleași capacități ca la 20! Mai mult, acest lucru se aplică și mâncării noastre; acesta este motivul pentru care anumiți nutriționiști, ținând cont de faptul că odată cu trecerea anilor treizeci, corpul nostru nu mai are aceeași facilitate de a digera toate alimentele, au stabilit o listă de alimente pe care anii treizeci ar face mai bine să le evite sau să le consume mai puțin.
Nu o putem repeta suficient: o supă bună este o supă pe care o preparați singură, acasă, și cu siguranță nu o supă pe care o cumpărați în cărămizi sau la conserve! Și acest lucru este cu atât mai adevărat când anii douăzeci sunt departe în spatele nostru. Există un motiv simplu pentru aceasta: supele industriale sunt mult prea bogate în sare. Cu toate acestea, o dietă prea bogată în rime de sodiu cu: creștere în greutate, retenție de apă, risc crescut de infarct, hipertensiune arterială, osteoporoză. Suficient pentru a ne face să dorim să o luăm mai ușor pe agitatorul de sare nr ?
Când vă monitorizați colesterolul sau linia, preferați deseori laptele degresat decât laptele semidegresat sau laptele integral. Alegere proastă: pe lângă faptul că este puțin mai aromat decât omologii săi mai bogați în smântână, laptele degresat conține și dioxid de titan. Un agent de înălbire care îi conferă o culoare imaculată drăguță, dar care se găsește și în ciment (!), Și care a fost recent clasificat drept „potențial cancerigen”. Se calmează !
Da, o felie bună de slănină într-un burger, un sandviș, un mic dejun englezesc sau chiar în timpul unui grătar de vară, se simte întotdeauna bine acolo unde merge. Uh. într-adevăr? Nu vrem să ne bucurăm, dar slănina este: calorică, grasă, bogată în sare și foarte grea de digerat. Așadar, atunci când nu mai avem vreo douăzeci de ani, este mai bine să ne distanțăm consumul de slănină, deoarece acoperă arterele cu grăsime (crescând astfel riscul de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare), ne dă burtă și ar provoca o piele prematură îmbătrânire (datorită nitriților și moleculelor de glicoproteină pe care le conține). Uch.
Pe hârtie, batoanele de cereale sunt naturale și sănătoase, bogate în cereale și proteine, de aceea sunt ideale pentru a vă reîncărca bateriile în timp ce aveți grijă de silueta noastră. Dar, când ne uităm atent la eticheta compoziției lor, observăm că cel mai adesea sunt bogate în special: în îndulcitori naturali sau artificiali, în aditivi (yum, E950 și E121!), În ingrediente care nu sunt cu adevărat antrenante (ulei de palmier, fructoză, sorbitol, dextroză.) și în calorii, deoarece majoritatea acestor bare depășesc 200 kcal. La 30 de ani, este timpul să punem capăt acestor falsi aliați ai sănătății și slăbirii !
Să fie clar: băuturile răcoritoare (fie că sunt dulci sau nu) nu sunt cu adevărat recomandate indiferent de vârsta noastră. Dar când ai 30 de ani, cu siguranță ar trebui să uiți de ele pentru totdeauna! Dar de ce este asta? Ei bine, pentru că, chiar dacă sunt ștampilate „fără zahăr”, pentru a le oferi un gust dulce bun, producătorii folosesc și abuzează de îndulcitori artificiali care pot fi periculoși pentru sănătate (și promovează dezvoltarea anumitor tipuri de cancer). Și asta nu este tot: după ce am consumat un pahar de sodă, zahărul din sânge crește rapid, dar și scade brusc (deoarece pancreasul nostru va secreta multă insulină pentru a reduce nivelul zahărului din sânge). Ceea ce creează o hipoglicemie reactivă și o dorință mare cu o dorință monumentală de zahăr !