Top 3 dintre cele mai bune blocaje ușoare! Blog-ul
Pentru un gem clasic, trebuie să aveți exact aceeași cantitate de fructe și zahăr. De exemplu, pentru 1 kilogram de fructe, ai nevoie de 1 kg zahăr. Și chiar dacă fructele în cauză au nenumărate beneficii, atât de mult zahăr poate fi doar dăunător, atât pentru sănătate, cât și pentru siluetă.
Din fericire, acum există gemuri dietetice care se pot încadra în alimentația ta fără să te facă să te îngrași. În loc de zahăr rafinat sau brun, trebuie folosit îndulcitor natural.
Gemurile cu conținut scăzut de grăsimi asigură 180 de calorii la 100 de grame față de 250 de calorii pentru gemurile obișnuite. Iată clasamentul celor mai bune gemuri pe care o poți face acasă fără a risca creșterea în greutate.
Gem de portocale de sânge
Citricele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina C. Ajută la evitarea răcelilor, dar nu numai ! Portocaliul are, de asemenea, proprietăți de ardere și curățare a grăsimilor. Folosind îndulcitor natural pentru a face gem, poți beneficia în continuare de toate aceste beneficii fără a te priva de dulceață.
Ca ingrediente, Sunt necesare 400 gr de suc de portocale organic și 50 de grame de coajă rasă.
Gem de căpșuni și busuioc
Gemuri de căpșuni și alte fructe roșii sunt cu siguranță cele mai populare gemuri. Acestea sunt adevărate digestie a vitaminelor și oligoelemente. Virtutile lor pe linie sunt numeroase. La fel și busuiocul. În plus, îmbunătățește gustul divin.
Gem de ananas cu vanilie și lime
Combinația de ananas și lămâie poate fi eficientă doar ca parte a unei diete de slăbit. Acestea sunt două fructe de slăbire la alegere. Vanilia va spori gustul și parfumul fără a adăuga un singur plus de calorii. Este perfect pentru a slăbi.
Ca ingrediente, ai nevoie de 800 de grame de ananas, 4 lămâi, niște coajă rasă, icre de vanilie.
Rețetă de bază pentru un gem ușor
Ingrediente:
- Ingredientele pentru fiecare gem enumerate mai sus
- 200 de grame de îndulcitor natural
Pregătire:
- Spălați și tăiați fructele în bucăți mici.
- Așezați fructele într-o cratiță. Se adaugă îndulcitorul și se amestecă constant până se acoperă.
- Se lasă la frigider cel puțin 6 ore.
- Se readuce amestecul la foc. Lăsați-l să fiarbă și scoateți-l din fructe cu o spumă. Păstrați fructele într-un castron.
- Fierbeți siropul până se evaporă jumătate din cantitate.
- Întoarceți fructele și gătiți între 10 min și 1 oră, în funcție de fructe.
- Se toarnă direct într-un borcan sterilizat. Închideți bine și răsturnați. Lasă așa până se formează gemul.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).