Top 4 delicii înghețate pentru a strica fără să te simți vinovat; Slăbiți fără foame
# 4 Inghetata tare si moale
Deserturi congelate, atâta timp cât conțin mai puțin de 3% smântână sau alte produse lactate și, prin urmare, sunt mai puțin calorice decât înghețata.
Înghețata este o delicatese la care vă puteți răsfăța, dar există mai multe alegeri nutriționale pe care le puteți găsi în acest articol.
Înghețata tare conține, în general, pe 1/2 ceașcă 120 de calorii, 4g grăsimi, 3,5g grăsimi saturate. 20g și mai mult de carbohidrați și cel puțin 16g de zaharuri.
Înghețata de servire moale este chiar mai bogată în grăsimi și calorii decât înghețata tare și este mai puțin hrănitoare.
Evident, aroma de înghețată (tare sau moale) aleasă va influența valoarea calorică, de exemplu, înghețata de fructe va fi citită interesant din punct de vedere nutritiv, spre deosebire de o înghețată cu aluat pentru biscuiți și chipsuri de ciocolată.
Dacă alegerea ta este înghețata, limitează-te la 1/2 sau 1 lingură, evitați înmuierea în ciocolată sau alte arome și evitați conul să absoarbă mai puține calorii.
# 3 Gelato
Gelato este un cuvânt italian care înseamnă „înghețată”. Sunt fabricate manual, spre deosebire de înghețatele găsite pe toate piețele bune.
Pe de altă parte, gelatoanele conțin între 15 și 18% grăsimi, deci sunt foarte bogate în calorii, grăsimi, grăsimi saturate și zahăr.
Cu toate acestea, există gelatos cu conținut scăzut de grăsimi care conțin „doar” 3-8% grăsimi, ceea ce se dovedește a fi o alegere mult mai bună dacă vrei să slăbești, să te răsfeți și să nu te simți vinovat.
# 2 iaurt congelat
Iaurtul înghețat este o amintire minunată pentru copilărie pentru că în mall găseam un bar cu produse lactate și uneori îi ceream părinților mei iaurt înghețat. A fost un deliciu pentru papilele mele gustative și este și astăzi.
Ca regulă generală, iaurturile congelate sunt sărace sau lipsite de grăsimi și sunt fabricate din fructe reale și, prin urmare, din zahăr natural.
Acestea sunt o sursă de calciu, vitamine și minerale datorită fructelor, pe lângă faptul că conțin mai multe fibre dietetice decât înghețata sau gelato datorită cojilor de fructe folosite pentru a face iaurt congelat.