Top 5】 Avantajele și avantajele echipamentului sportiv de mașină de vâslit
Că este dificil să vă întoarceți în formă atunci când sunteți începător și/sau nu ați exercitat mult timp. Înainte chiar de a purta o îmbrăcăminte sportivă, trebuie să-ți alegi calvarul de activitate fizică și cel mai puțin putem spune că lipsește alegerea, ceea ce poate fi confuz ...
Nu toată lumea poate merge la sala de greutate, să se joace cu greutăți, să ia cursuri de fitness sau să iasă afară pentru a alerga sau pentru a face sesiuni HIIT! Vârsta sau excesul de greutate sunt factori constrângători care vor avea un impact automat asupra deciziei asupra activității pe care să o alegeți pentru a reveni în formă.
Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că există un instrument (pe care îl știi cu toții) care îți permite să te adaptezi la toate vârstele și la toate nivelurile de fitness? Haide, nu mai las suspansul să rămână mai mult (atâta timp cât mi-ai citit teaserul), este vorba vâslaş.
Nu, nu este nimic nou. Da, a existat încă din zorii timpului, dar ce naiba face când vine vorba lucrează (aproape) toți mușchii corpului, îmbunătăți sănătatea generală, păstrând în același timp cu atenție articulațiile.
A fost conceput pentru a reproduce cu precizie mișcările unuia dintre cele mai bune sporturi de anduranță din istorie, am numit-o canotaj (pentru că nu ne permitem cu toții să o facem într-un club).
Această mașină a creat o adevărată revoluție în echipamentele de fitness, putem spune chiar că a fost un „schimbător de jocuri”, așa cum spun ‘ricanii.
Și dacă nu ești convins, țintește puțin, ești acolo în prezența unui instrument:
- excelent pentru slăbit
- care tonifică și construiește mușchii
- îmbunătățește rezistența și îmbunătățește cardio
- funcționează atât în partea superioară, cât și în partea inferioară a corpului, pentru a evita să ai un suport pentru haine sau corpul sticlei de orangină
Nu suntem pe un gadget pentru cumpărături acasă, băieți !
Dincolo de mușchi, vâslitorul face ca inima și plămânii să lucreze la maxim, iar numărul de antrenamente cu care poți face să se potrivească doar cu imaginația ta. Vei putea să te antrenezi aerob ȘI anaerob.
Să vedem fără întârziere cele 5 avantaje și avantaje ale vâslitorului de interior (care se aplică și în interior).
-
16 niveluri de aer și rezistență magnetică 12 programe de antrenament în stoc Pliabilă și robustă Consolă mare compatibilă cu aplicații mobile Furnizat cu centură pentru monitorizarea ritmului cardiac
# 1. Versatilitate diabolică
Tipul din spatele acestei minuni este un mic geniu !
Am menționat-o în preambul, vâslitorul se adaptează tuturor, indiferent de vârstă, nivel de condiționare fizică sau obiectiv sportiv:
- pierdere în greutate
- construirea musculaturii
- încălzire înainte de o sesiune
- munca de explozivitate
- munca de anduranță
- finisher
Vâslașul să slăbească
Nu vom minți unii pe alții, căutăm cu toții cel mai bun instrument pentru a slăbi. Am o lingură, acest instrument magic se numește deficit de calorii și funcționează cu ajutorul unei diete sănătoase și a unui antrenament regulat !
Pentru a crea acest deficit caloric, vâslașul vă poate ajuta, la fel ca orice echipament cardio (bandă de alergat, antrenor eliptic, bicicletă staționară etc.)
Antrenamentul puternic de 30 de minute pe un canotor poate arde 255 KCal pentru o persoană care cântărește 55 kg, 316 KCal pentru o persoană care cântărește 70 kg și aproximativ 400 Kcal pentru o persoană care cântărește 85 kg.
Într-o sesiune foarte nervoasă de o oră, putem, așadar, elimina Marele Gustos pe care ni l-am trimis reciproc la prânz !
Evident, aceste valori sunt doar orientative, doar pentru a vă face o idee, numărul de calorii pe care le veți arde pe vâslitor va depinde de timpul petrecut acolo, de intensitatea pe care ați pus-o în ea (ritmul cardiac), de greutatea și nivelul tău de fitness.